Question

代餐减肥的原理是什么

Answer 1

代餐粉减肥原理是在代餐粉中加入高纤维的东西，可以使患者在使用后长时间感到饱腹感。
它的主要原理是用代餐剂代替一餐、二餐甚至一整天的热量摄入。代餐者的热量要少，这样可以有效控制每日热量摄入总量，从而达到热量消耗大于热量摄入的局面，进而逐渐减轻患者体重。
此外只要饮食正常恢复，药效过去后，体重就会出现反弹。
临床上，对于想要较快减轻体重者，三餐中可以用代餐粉取代3餐。一般体重者可代用早晚餐，非常合适，一个月可减重5～10斤，甚至更多。代餐第一是为了减少热量摄入，第二是为了改变膳食结构和习惯，只有改变膳食结构才能做到不反弹。
很多人会选择代餐减肥，需要注意的是，代餐减肥并不是其他的完全不吃不喝，在代餐减肥的过程中，一定要补充足够的水分，成年人每天至少要喝两升水，喝水不仅是身体的基本需要，而且多喝水还具有促进代谢等作用，所以可以帮助减肥，另外还可以吃一些低热量的食物，比如蔬菜。