Question

怀孕期间可以减重吗

Answer 1

怀孕期间通常是能减肥的，但是要适量。

因为怀孕是女性特殊时期，既需要保证自己的营养需求，更重要的是要保证胎儿的营养需求，在怀孕期间适当减肥可以增强女性自身的免疫力，提高女性的抗病能力，也可以使胎儿茁壮成长，所以怀孕期间是可以减肥的。

女性可以通过适量的运动，比如散步、走楼梯等，可以促进局部血液循环，对身体也有一定的好处。同时女性在怀孕期间还应注意营养搭配，可以多吃一些羊肉、牛肉等肉类食物，同时还可以多吃一些苹果、火龙果等维生素含量多的水果，可以促进女性的新陈代谢，起到很好的减肥作用。

此外，建议女性在怀孕期间还应注意同时患者还应注意保持自身的干净卫生，尤其是局部的干净卫生，同时还应保持良好的心态，可以保护女性和胎儿的身体健康。

Answer 2

普通女性怀孕之后，身材会发生很明显的变化，随着孕肚的增长，孕妇的体重也会直线上升。此时有些特别在意身材的孕妇，就会想着要减肥，但是又担心减肥会影响到胎儿的健康发育，那来了解下怀孕期间孕妇能减肥吗？
怀孕期间不建议孕妇减肥，因为孕期胎儿需要大量的营养物质，孕妇在减肥过程中势必会限制饮食，这可能会造成胎儿营养不良，严重的还会引发胎停育。有些孕妇也想通过运动来减肥，但是孕期是特殊时期，孕妇不能进行剧烈的运动，否则会增加流产风险，因此孕期不宜减肥。
虽然孕期不能减肥，但是孕妇可以科学的控制体重。特别是体重增长超标的孕妇，更要积极控制体重，否则还可能出现巨大儿，引发难产。孕妇要尽量避免食用脂肪含量高的食物，比如油炸食品、肥肉、汉堡等，这些食物不利于控制体重。
合理控制体重就是在满足身体营养需求的前提下，想办法减少脂肪的摄入量。建议孕妇以维生素与矿物质营养丰富的食物为主，要多吃蔬果，肉类尽量选择精瘦肉，或者鸡肉、鱼肉、虾等。