Question

掌握这几个午睡小诀窍, 睡10分钟比睡10小时还好使!

Answer 1

问：年轻人如何形容自己的工作状态？

一个字：困！

两个字：巨困！

三个字：睡不够！

如今工作节奏加快

上班族加班到傍晚凌晨是经常事

就算到了节假日

现在手机这么好玩

综艺节目这么好看

好剧这么多

让我们晚上怎能舍得速速入睡

所以这个时候

午睡就显得特别重要

然而很多上班族

不能很好的掌握午睡技巧

导致越睡越困

究竟怎样的午睡方法才能事半功倍呢？

跟逗包学以下几招

包你睡10分钟

就像睡了10小时一样清醒！

首先，这三类人请谨慎午睡！

1.体重严重超标者

饭后午睡会影响消化系统，从而导致肥胖现象更严重，所以如一定需要午睡，请选择饭前午睡。

2.低血压患者

人在午睡时，血液流动速度变慢，故低血压人群在午睡时会造成血液附着在血管壁上，从而产生血栓，容易出现中风现象，所以低血压患者建议减少午睡时间，如午睡，时长需控制在半小时内。

3.血液系统有异常者

午饭过后，血液会更多地流向消化道，消化系统占去大量血液供应，这种情况下如果血液系统存在异常，尤其是脑血管有异常的人群，很容易出现脑缺血的情况，从而导致头晕、头疼甚至是昏厥的情况，所以此类人群如午睡，建议在午饭前或饭后喝杯水后再午睡，降低脑缺血的可能性。