坚持跑步一年，反而胖了二十斤，这样减肥真的有效吗
坚持跑步一年，反而胖了二十斤，这样减肥真的有效吗
1、跑步能否减肥是有条件要求的，每次必须20-40分钟内，跑的速度必须让心率达到最大心率的65%-75%之间才能减肥。
2、饮食调整，不吃高热量的食物。
刚高考完,一年胖了二十斤,怎么减肥 男的
减肥的方式方法很多，年轻人，最好选择运动的方法，每天运动一个小时至一个半小时为佳。运动量到全身出汗保持15分钟左右即可，比如快步走或慢跑。同时适当控制饮食，多吃清淡、水果，少吃油腻、肥肉。保持平时的饮食水平，和时间规律。运动后，可能会有饥饿感，不要马上补充食物，必须坚持规律的饮食时间。晚上有吃宵夜习惯的，也得慢慢改掉，让胃肠也有个休息的时间。
我38岁了为什么吃的不多反而胖了二十斤
那说明体内脂肪的排泄通道出现问题，脂肪代谢主要依靠胆汁来完成，体内寒气逐渐增多，让胆囊收缩功能减弱，胆汁分泌减少，脂肪代谢就异常，不能完全分解的脂肪就会吸附在人体不能被吸，不能被排出，根源在胆，抽空到乡下农村挖些树荣苦菜回来用电磁炉烧汤煮水喝，平时饮食宜清淡，少吃生冷油炸辛辣的东西，忌暴饮暴食，晚上不要熬夜。
我一年胖了有二十斤，想吃减肥药 ，不知道哪款减肥药比较好？
建议不要吃减肥药，一般减肥药都有副作用，不如喝普洱茶或荷叶茶，加上运动减肥健康
半年胖了二十斤，怎么减下来
不管怎么说，要想瘦下来，还是少吃+运动。可以吃的清淡点，不要太油腻。饭前一杯金叶茶，饭后散步30分钟，坚持下去还是挺有效的
我每天坚持跑步,控制饮食,从一百四十斤廋到了一百二十斤,会反弹吗?
- 如果你坚持下去，是不会反弹的
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减肥会不会反弹，具体还是看你后期的饮食和运动的
减肥后暴食胖了二十斤 还能瘦吗 需要多久呢
最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。
过午不食，还有早上吃减肥药跑步一公里，晚上喝减肥茶跳绳一千个，这样半个月能瘦二十斤吗
太夸张了。很不容易坚持呢。建议你早上吃点主食，中午吃点水果，晚上可以准备一个小碗，吃的东西不漫出来就好。六点以后什么都不要吃。饿了就喝水。晚上不要熬夜，也不要睡太久。可以去报一个舞蹈班，像肚皮舞之类的初期学挺好，每天练2个小时。每天坚持的话不用跑步不用减肥茶也可以瘦的。瘦的同时要塑性的话可以考虑一下减肥操，像瑞丽网之类的网上都有相关的减肥操内容的。加油哦！~
可是 我患了甲亢为什么反而胖了十几二十斤的？困惑
但是并非每位甲亢患所有的临床症状都有，不同类型的甲亢，临床表现也不同。
跑步一年多后暴瘦二十斤脸色发黄为什么
建议去医院做个体检，肝脏之类的尤为重要
