Question

气亏血亏的人吃什么补的快？

Answer 1

气血不足的调理在平常可吃些如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。另外，补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

不易发胖的做法推荐：

1、桂圆+红枣+糯米+黑米+红糖（少许），熬粥。

2、菠菜+猪肝，烧汤。

3、鸡（最好用鸡肉丝）+菌菇+发菜，熬汤。

气血亏虚的话饮食方面一定要注意不要吃过于油腻不要吃辛辣刺激的食物。