马拉松的关门时间是多少?
马拉松赛没有绝对的规定时间(也就是关门时间),超过关门时间就不会有成绩证书和奖牌。
关门时间各个赛事都不同,一般全程马拉松项目关门时间为6小时至7小时;例如,厦门马拉松全程关门时间为7小时。
有个别的赛事为5小时,也有像夏威夷马拉松赛不限时间,只要你跑完,哪怕是24小时,也算完成,有成绩证书有奖牌。
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马拉松运动技巧
马拉松跑的技术,大致和长跑技术相似。由于它的距离长,并且是在地形不一的公路上进行,因此,在技术上还有些特点。
在跑时,上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小,大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看,蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近,并且用全脚掌或脚的外侧先着地,再过渡到全脚掌,着地时应柔和而有弹性,腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然,幅度不要过大。
在加速跑、终点冲刺和 上坡跑时,两臂配合两腿做积极的摆动,有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定,并根据途中地形的不同而进行调整,以保证用比较均匀的速度跑完全程。呼吸节奏要和跑速相适应,呼气有适宜的深度
沿斜坡向上跑时,身体应前倾些,步长可缩短,步频应加快,两臂要积极摆动,用前脚掌落地。顺斜坡往下跑时,步长可稍大些,可用全脚掌或脚跟着地(坡度较陡时),上体稍后仰,要控制跑速(保持适宜的步长与步频)。在公路上跑时,应该跑路面的平坦处(一般在路面的中央)。
马拉松跑的动作要协调、省力,跑速要均匀,要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动量非常大,跑时必须注意的技术和节省体力,动作的节奏要合适,肌肉在不活动时要充分放松,以便休息。
因此,在平时训练中,运动员要反复地体会动作,掌握合理的跑的技术,以求不断地提高运动成绩。
原来的马拉松没有创下世界纪录,只有世界最好的成绩。然而,为了刺激公路比赛的发展,国际田联决定从2004年1月1日起,建立马拉松、竞走和其他公路比赛的世界纪录。
参赛者的身体状况须经竞赛医疗机构认可后方可参加比赛。
北京奥运马拉松运动员不能喝水。
42.195公里的距离是对人类身体极限的挑战。在比赛中,虽然运动员也会从路边的桌子上或站在路边的人手中拿一些水。但这种饮用水谁也交不来。
在马拉松比赛中,水和其他饮料在比赛开始和结束时提供,而在比赛路线上,每2.5公里有一个饮料站。当运动员经过时,他们很容易得到水和饮料。运动员还可以自带饮用水,并在自己想去的地方设立饮料站。饮用水和湿海绵供应站位于两个饮料站之间。
在那里,长跑者和竞走者经过时可以得到饮用水,他们还可以从海绵中挤出水来洗头降温。此外,运动员不能从比赛线上的其他地方得到饮料。
可以说,“水”是马拉松比赛中最严格的部分。此外,运动员只能在裁判的监督下沿着正确的路线比赛。如果有特殊原因,他们也可以在裁判的监督下离开跑路,但如果不在监督下离开,他们将失去资格。
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2013-06-27