Question

每天经常喝 鲜榨玉米汁，有什么好处 不怕多都说说出来 有坏处也说出来 认真的答友一定会采纳。。

Answer 1

玉米富含膳食纤维，具有促进肠胃道蠕动，加速排便的特性，有助于预防便秘与大肠癌，对于降低胆固醇、预防动脉硬化亦有助益，多吃能够促进排便。

但膳食纤维会阻碍人体对胆固醇的吸收，影响青少年的营养均衡。此外，玉米食用过多容易增加胃肠道负担，导致消化不良。

扩展资料：

不宜吃玉米的人群：

1、缺钙、铁等元素的人群。因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。

2、患消化系统疾病的人群。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

3、体力活动比较重的人群。粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。

参考资料来源：人民网-吃了多年的玉米竟不知它有毒！‍

参考资料来源：人民网-玉米减肥餐 高纤低卡瘦一圈

参考资料来源：‍人民网-哪些人不宜吃玉米？吃玉米的注意事项