Question

羽毛球运动员应具备什么样的身体素质?

Answer 1

上世纪80年代我国羽毛球训练提出羽毛球学习，以“三从一大”的训练原则作为羽毛球训练的基本指导思想，强化身体训练，在身体素质训练中创新了许多行之有效的训练方法，如综合跑、综合跳等。当时，国内外许多人士一致认为，我国所搞的一整套身体训练方法和手段非常适合羽毛球运动的特点，其训练效果理想，受到了教练员的广泛学习和效仿。除此之外，一般身体素质训练中的运动量和强度也非常大。根据资料记载，当时训练中一堂课400米跑就有10-20次，3000米跑有2-3次，100米跑也有15次左右，跳绳练习一次就是60分钟左右。因此，当时我国的羽毛球选手在国际国内各种比赛中很少出现因身体素质差、比赛过程中体力不支而输球的现象。上世纪70年代有报道称，汤仙虎在国外访问比赛时，赛前用了30分钟做有一定量的准备活动，当时外界认为不可思议，而他在比赛中却依然体力充沛，以两局15比0战胜了对手，一时轰动羽坛。外界称中国羽毛球运动员的身体素质好，步法灵活，无法与之抗衡。

时过境迁，今天我国许多选手在国际比赛中打几场球就喊没体力了，最后只得拱手称臣。原因何在？说到底还是身体素质的训练量和强度不够，缺乏重视，从而导致了一次次的失利。因此要想重振雄风，恢复我国羽毛球运动技术水平，在国际羽坛上立于不败之地，就必须切实抓好身体素质训练这一主要环节，创新训练教学手段，加大训练强度，强化身体训练的意识，以一般身体素质训练来促进专项身体训练水平的提高。只有使专项身体训练水平得到提高，才能带动专项技战术水平的发展，这一点必须清楚的加以认识。要想提高技战术水平，前提首先是抓好身体素质训练，“身体素质训练就是为技术服务”这一观念始终不能动摇。

同时，实际训练时间中应合理增加负荷强度，从而提高身体素质能力。有资料显示，人体物质贮备分为四个区域（如图）：

人体做功区域表（据运动训练效用理论）

训练次数 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

贮备动用 40% 60% 80% 100%

身体承受 8 7 6 5 4 3 2 1 0 -1

随着训练次数的增加，人体物质贮备功能递减，身体承受力递减。当一名运动员3分钟跳绳做8次，每次跳绳是个人单位时间最大训练强度时，其身体承受力递减至1，人体物质功能贮备做功达到80%。根据这一理论，人体动用了80%的物质贮备做功被认为是最佳训练效用范围。如果再继续训练，人体物质贮备功能超过80%以上，将会给人体带来生理或心理上的不良反应，以至影响训练效果。

羽毛球身体训练要围绕羽毛球专项特点来进行。力量是身体素质的基础，羽毛球运动员虽然不强调发展绝对力量，但应在具备一定绝对力量基础上发展速度力量和力量耐力，使之保证比赛所需要的较强动作发力和长时间的奔跑、蹬、跳、跨以及连续击球动作。发展速度素质是羽毛球运动训练的核心，它应着重加强反应速度、动作速度（动作频率）和急停、急动的变向、变速的移动速度。随着技术水平的不断提高，拍数增多，比赛时间增长，运动员需要达到在50—90分钟激烈活动的体力要求，速度耐力对羽毛球项目的意义更显重要，其功能形式主要为无氧供能，非乳酸型无氧供能占主要地位，并有适当的乳酸性有氧供能。

在训练实践中有教练认为，羽毛球对抗有时较少拍数就能击败对方，因此运用的有氧耐力很少，所以不太赞同像4000米、5000米、甚至10000米跑这样的耐力训练，而是倾向于变速跑等专项素质和速耐练习。但是，在一些高水平或实力相当的比赛中，常有多拍回合的长时间对抗，运动员不仅要保证速度，更要有这种持续对抗的能力。在平时的训练中，耐力跑其实是提供了完成一般动作的能力，是提高专项耐力的前提条件，改善了身体内部器官机能，为更好地进行专项练习打好基础。

Answer 2

首先是空间感。打羽毛球的必须要空间感很强才打得好。 第二是肌肉类型。羽毛球不仅需要爆发力，也需要耐力，所以需要你的肌肉类型能结合这两方面。 三是反应速度。反应慢了还打什么球哇？怎么说羽毛球也是球速最快的运动项目。 四是身体柔韧性。打球时对身体柔韧性要求其实很高的，比如后场反拍的头顶球，柔韧性不好的人很容易把腰给扭了。 五。动作协调性。这是小脑功能的发达程度，很大程度上是天生的。。。 六. 球感。这个就无法用量化的指标来定义了，是一个相对的概念。比如陶菲克的球感就是世界数一数二的。。。。

Answer 3

首先是空间感。打羽毛球的必须要空间感很强才打得好。

第二是肌肉类型。羽毛球不仅需要爆发力，也需要耐力，所以需要你的肌肉类型能结合这两方面。

第三是反应速度。反应慢了还打什么球哇？怎么说羽毛球也是球速最快的运动项目。

第四是身体柔韧性。打球时对身体柔韧性要求其实很高的，比如后场反拍的头顶球，柔韧性不好的人很容易把腰给扭了。 

第五动作协调性。这是小脑功能的发达程度，很大程度上是天生的。。。 六. 球感。这个就无法用量化的指标来定义了，是一个相对的概念。比如陶菲克的球感就是世界数一数二的。。。。

请添加详细解释

Answer 4

反应能力快，身体能够经受高强度的训练，还有就是脑子的反应能力，以及对体育的热爱

Answer 5

速度 激情 热情 耐力