Question

为什么我会经常莫名其妙的难受，心慌，害怕？

Answer 1

首先

xd，很幸运是你会来问，当你察觉自己emo的时候，你开始想办法着手解决了，这就是一个非常好的开端。

嗯..怎么说呢，作为一个月月定期大姨父的资深患者，希望下面的建议对你有帮助：

一.为啥子emo

这是个挺重要的问题，为啥，因为只有找到了症结咱才好对症下药。

但你感觉经常emo时，其实有可能（咱也不大很清楚，就是说咱自己是这样）是基于原生家庭的影响。

在很大的程度上，emo会来着自身的敏感。

咋解决呢，各位可以基于自己自身情况，去查看一下别的回答（咱也不大懂这）

推荐呢看看王雪岩老师的《每个人都有爱自己的能力》个人认为感触颇丰。

二.咋解决emo

这玩意我在行，但是不一定适用就是。

1.运动yyds

比如打打篮球啊啥的，不开心了咱就是出去跑跑步，对缓解甚至解决emo的作用极大。

想当年，其实也就不就，哥们今年高三，压力大，并且哥们性子急。

在班上属于吃力不讨好的那种人，啥人都帮，啥忙都做。但是诶，就是不招人喜欢。（其实也算是高一就有这种情况吧，只是当时哥们心态还行，也抗的过来。）

为此，哥们是真的emo过老长一段时间，咋办呢。

哥们就每天放学，咱饭都不吃了，咱放学就到操场上跑步，哥们是胖砸，然后少吃一顿对哥们影响也不大，运动量可能会大一点点，大概是20分钟15圈（4500km）然后开始的时候是150斤，目前140（也不是天天跑，1、3、5、7这样，周末在家的话晚饭也还是会吃的，仅供参考嗷。）

每次跑前哥们是属实要死要活，哭丧个脸，感觉就世界崩塌了。谁都不是那么可爱，啥事情都难开心起来。

但是跑完之后，就感觉世界活挺过来了，一部分可能是因为内啡肽啥的分泌吧（咱也就是稍稍装逼下），另一部分就是运动完之后，人体肌肉紧张又舒展了就会感觉轻松很多（心理学也有类似的放松方法）

2.兴趣爱好

咱咋说呢，哥们属于“心灵手巧”一类，平常喜欢捣鼓手工嘛，编手链啦，刻章啦，diy小物品啥的，（这几年搬家东西该送送该扔扔了，没照片哈）

然后，当一个人沉浸到自己喜欢的事情里面的时候，会忘记很多东西的。

比如哥们做手工，也就是一做会沉浸到里面去，一做一般就一天，也没啥时间emo，而且当看到成品的一刻，哗，整个人都被治愈了好嘛。