Question

每天拍打肚子可以减腹部吗 睡前拍拍肚一夜瘦5斤

Answer 1

【导读】：每天拍打肚子可以减腹部，因为拍打肚子可以加快新成代谢，但是拍肚子的方法也要正确，才能起到更好的瘦身效果，一起来看看拍打肚子夜瘦5斤的方法！

每天拍打肚子可以减腹部吗

每天拍打肚子可以减腹部，因为拍打肚子可以促进血液循环，加快新成代谢，起到减肥的作用。

从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。另外，从西医讲，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打使血液循环加快，加快了腹部的新陈代谢。所以，经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。

不过，拍打腹部减肥的效果不是很明显的，至少需长期坚持一两个月，并配合运动。在减肥方面来说，建议还是通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康且快速有效的。

拍打肚子一夜瘦5斤的方法

第一步：蜷手拍

手握半拳，用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子：力度自己掌握。

注意，是“拍”，不是重击!拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步。

第二步：手掌拍

慢慢加大力度，力度不够者出痧慢。还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。

错误观念1：认为越用力地拍打肚子，减肚子效果越好。

纠正用力拍肚子会对肠胃不好，小肠部分容易发生错乱，严重者甚至可能发生断裂，胃部等器官也会受其影响。所以拍打力度一般以自己感觉舒适为宜，力度从叫比较轻到适中都是可以的。

错误观念2：饭后不能马上拍肚子。

其实饭后如果采用比较轻柔的手法和力度拍肚子的话，一般是没有问题的，而且还有利于肠胃的蠕动，有助于促进消化和吸收，但用力拍是绝对不可取的。