怎样才能最容易，最快。最短时间内练成一字马？
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蹦起来劈叉落地，我就是这样成的😏
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不是要先压腿吗？
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你不是要速成吗？我在医院呆了一星期！！！出来之后就成就一字马了
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首先把筋拉开，天天压腿
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没有捷径！
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闻鸡起舞
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