长期情绪低落引起什么病
长期情绪低落引起什么病
长期情绪低落引起什么病，每个人都有不同的情绪，中医指出情绪只有平和才有利于身体健康，但是往往我们的情绪会因为各种事情而受到影响，以下了解长期情绪低落引起什么病
长期情绪低落引起什么病1
长期情绪低落容易可能会造成胃肠道方面疾病，还会出现心理疾病，严重的会诱发心脑血管疾病。
1、胃肠道疾病
长期情绪低落之后，会影响正常的食欲，导致食欲下降，伴随胃肠道疾病，比如胃炎或者是胃溃疡等，不利于身体健康。
2、心理疾病
长期情绪低落之后，可能会诱发一些心理方面的疾病，比如抑郁症的患者会伴随明显的情绪低落，以及对身边任何事情都不感兴趣的表现。
3、心脑血管疾病
长期情绪低落之后，会导致整个人精神下降，还会对心脑血管造成严重的影响，出现心脑血管疾病，比如脑出血或者脑血栓等。
在平时长时间出现情绪低落症状之后，通常需要通过一些抗抑郁类的药物做改善，另外还要适当做一些有氧的运动锻炼，能够转移注意力，可以缓解情绪低落的症状，对身心有一定的好处。
长期情绪低落引起什么病2
发火、兴奋：可引起皮肤病
有权威专家表明，许多皮肤都和情绪相关，当人的心情郁闷或是脾气暴躁时，内分泌便会遭受影响，以至免疫力神经功能紊乱，皮肤免疫力低下，进而造成皮肤病的产生。
如神经性皮炎的关键发病原因便是心态波动、精神紧张焦虑、心神不宁和生活环境的忽然改变。从中医基础理论上讲，发脾气、易兴奋焦虑不安，都是造成肝火旺，肝郁气滞以至血气运作失衡，因此会郁滞于皮肤。
抑郁症、焦虑情绪、忧伤：可提升患上心脏病的概率
心脏病的病发原因非常繁杂，在其中心理障碍对心脏病的造成具有不容忽视的功效。有科学研究强调，抑郁症和焦虑情绪都可以提升血压，影响心率，改变血液凝固情况，以至提升身体的甘精胰岛素指标值与胆固醇指标值。
而忧伤则对心脏伤害较大，一旦处在该心态中，人体便会代谢出很多的工作压力雄性荷尔蒙，促使心跳加速，主动脉收紧，进而造成人出现了一些心脏病的病症，如胸口痛、气短和休克等。
发火、抑郁症、狂躁：易致癌物质
癌症是一种慢性疾病，与人的本质功能混乱相关，刚好人的情绪和个性化会立即影响到人的本质功能。有权威专家表明，欠佳个性化和心态是癌症起动和发展趋势全过程中的风险源之一。在调研中发觉，个性化心浮气躁、爱生气的男士最容易得到食道癌，爱生气，自身压抑感，不擅表述容易得到乳腺癌和胃癌。
焦虑情绪、发火、焦虑不安：提升胃肠道疾病患病率
消化道是人类较大的“心态【人】体器官”，受神经和内分泌系统协作操纵、调整，对外部的刺激性十分比较敏感，消化吸收作用会伴随着心态波动而出现“情绪不稳定”的反映。如心态焦虑不安、焦虑情绪、发火等，都是有可能会造成消化酶代谢降低，出现胃口降低、上腹不适感、恶心想吐等消化不良病症，进而造成多功能性胃肠病。
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情绪不稳定怎么调节
1、饮食调理
少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。
2、心理暗示
自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：别生气，这不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题。
也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？
3、情境转移
当愤怒时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气。二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚。三是无意识地报复发泄。四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气。
五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，你会渐渐地平静下来。
4、想想美好
及时地安抚自己，暗示自己要平静心情，凡事看开一点，不要斤斤计较，像音乐之声中的玛利亚一样，想些美好的事情，想一下美好的情景或者让自己高兴的东西，或者看些美好的图片、幽默笑话、微博段子，就可以暂时缓解暴躁情绪。
5、直接休息
足够的睡眠时间一定是可以控制一个人的肉体精神状态和心理精神状态的。如果你晚上失眠，无法好好入睡，那么第二天上班的时候必然会觉得浑身无力，脾气容易变得暴躁，周围的同事甚至也会被你传染，变得情绪不佳。如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法，既休息了，还可以避免口不择言出口伤人。
6、评价推迟
怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的'一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得”。
7、目标升华
怒气用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
8、精神胜利
当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿Q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。这样就可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。
9、情感倾诉
在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的`好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步。
10、运动发泄
遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。
11、转移注意
在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓手忙心不乱。
