两个人的婚姻如何相处才长久？
第一，对于对方的所有情绪都要接纳，不论是高兴、快乐等积极情绪，还是悲伤、愤怒等等消极的情绪，我们都要学会接纳，而不是批判和质疑，就像我前面说的那个朋友的事情，她的老公完全可以换一种方式表达自己。
比如告诉她自己正在处理工作，等到把工作处理完了就帮她一起带孩子。事实上孩子也不是女人一个人生的，既然有了孩子就需要两个人共同去承担这份养育的责任。
第二，要学会安抚对方的情绪，详细了解到对方到底经历了什么，站在她的角度上去体会她的感受，可以让我们更了解彼此的情绪。
还是我那个朋友的例子，她老公完全可以多去关注自己老婆的情绪，女人在生完孩子之后本就是会比较敏感的，加上带孩子并不是一件简单的事情，那么她老公完全可以多关心一点自己的伴侣，学着去了解怎么带孩子，而不是告诉自己的妻子说别的女人也是这么过来的。
第三，不要评论对错，也不要直接说出自己的建议，而是引导对方自己思考和解决问题。
在戈特曼看来，体会和安抚对方的情绪，会让对方感觉到你始终和他站在一起，感情才不会随着时间的变化变得平淡。
的确如此，在我们的婚姻关系中，可以自由的表达自己的情绪，在情绪上给予彼此鼓励和支持，那些负面情绪就不会困扰着两个人，也不会产生不必要的误解，这样感情才会平稳发展。
03
婚姻长久的保障是，不要消耗彼此的信任
在婚姻当中，信任是非常重要的。
心理学上有个桑格尼克记忆效应，它就是说两个人中间，一旦对方做出过让我们不满意的行为，我们就会一直耿耿于怀，一旦我们发现对方欺骗自己一次，之后就会很难信任对方。
而戈特曼也从心理学的角度分析说，婚姻中的两个人一旦失去信任，意味着这种确定性的消失，是夫妻离婚的前兆，容易把普通时间的直接和最坏的结果挂钩。
我的一个朋友就是如此，她和她老公结婚十年。
两个人在刚认识的时候，她喜欢他老公的帅气有才华，她老公喜欢她文艺知性，两个人相互吸引走进婚姻。可渐渐地，随着结婚后生了孩子，这位学员呢因为家庭的各种家长里短，性格出现了很大的转变，而她发现他老公也没自己当初认为的那么好了，两个人开始互相嫌弃。
后来，她的老公在工作中认识了另外一个女孩，开始有一些精神出轨的苗头了。为此，这位女学员还发现了老公跟那个女下属的暧昧聊天记录，这就让她对老公彻底失去了信任。即使老公跟她解释说两个人之间没有任何关系，也没有出轨。
但她完全无法信任老公，她甚至还脑补了很多画面，导致两个人心里都堵着一口气，她的脾气也开始变得喜怒无常。
说话变得尖酸刻薄，老公也几乎对他们的家不管不顾，两个人虽然没有离婚，但也没有任何的情感交流了。
所以我的朋友问我，她的婚姻还有没有救的时候，而我只能告诉她一些我自己的经验和建议。
其实我们应该都明白，当两个人失去信任感的时候，不管他做什么事情，一点点的风吹草动我们都会有很多的怀疑，不信任就会乱想，乱想就容易出问题。
因此戈特曼告诉我们，爱是通过信任表现出来的，信任就像是高楼大厦的地基一样，你的地基不稳，那么建立起来的大厦就会摇摇欲坠，无法稳稳地立在地面上，坍塌也是迟早的事情。
并且他还表示，如果丈夫总是将工作放在婚姻之前，这就是对婚姻的背叛，如果妻子说好要生孩子，却总是打破彼此的约定，这也算是对婚姻的背叛，除了这些以外，还有种种破坏信任的行为，都会影响双方的感情。
“共情或共情状态，是指准确地、带有情绪色彩地觉察另一个人的内在参照系，就好像你就是他，但又永远不失去“好像”的状态。”
人本主义心理学大师这样定义共情。
无法做到和另一半共情是夫妻产生矛盾的一大原因。如果两个人不能彼此理解对方的情绪、心态，那他们也很难知道对方的真实诉求。当你可以更多地感受到对方的真实情绪和感受时，你们会更加明白彼此的真实诉求，矛盾随之会淡化。
同时要及时沟通
，很多夫妻无法进行沟通或者不能很好地沟通源于他们沟通的“延时性”。只有当问题赤裸裸地摆在眼前时，他们才不情愿、不得已迈出那一步。这个时候，两个人很容易将情绪带入沟通之中，最后演变为争吵。
所以，想要一段关系长久，不仅要学会沟通，还要有“事前沟通”的意识。
做好“事前沟通”。在日常中，多进行沟通，增进对彼此的了解，更多地走进彼此生活。可以分享自己遇到了什么开心事或者自己对某件事的看法。如果你不知道要说什么，那就表达自己对他的关心。
