Question

疫情之下的心理健康问题有哪些？

Answer 1

疫情之下，我身边的人出现了很多心理的问题。有的过度紧张，睡眠障碍等等。实际上这种情况比较常见，毕竟是第1次遇到，包括我自己也有这样的情况。一起来看看相关知识。

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睡眠障碍

出现这种疫情以后，人们或多或少产生担忧和恐惧，包括我身边的人也是如此。无论哪种，我们的睡眠都必然会受到影响。面对疫情，容易出现入睡困难、频繁醒来、早醒、睡眠表浅以及白天精力不足、困倦等失眠症状，短期失眠是人们在面对外界压力和应激性事件时常常会出现的正常现象，多数在事件过后可恢复正常，因而需要正确看待和面对，学会接受，不必对此过度担忧。然而，如果一部分人在短期失眠出现后，不能进行正确应对，发展出一些不良的观念和行为习惯，则容易转化为慢性失眠。

恐惧和愤怒

面对疫情的风险和人人有压力的情境，人们会产生愤怒情绪，其实是增强控制感，但是这种情绪，往往会给别人带来负面的影响，可以愤怒，但是要学会正确的人发泄方式，而不影响他影响到别人。

悲伤和抑郁

居家隔离过程中，我身边的很多人情绪低落，甚至悲伤、绝望，对一切都失去了兴趣，感到十分疲劳、精神不振，很难集中注意力，忍不住想哭泣。在确诊人数不断增加，以及身边其他人传递给的不好的情绪，可能产生抑郁，如果持续时间长了，会导致生理紊乱，影响正常的睡眠和饮食，还会造成机体免疫力下降。抑郁的伴随症状增多，甚至达到严重抑郁症的程度。

强迫的行为

一部分人反反复复地查看手机信息，或者一天到晚守着电视机看各个台的信息；或者总怀疑自己没有消毒干净，反复对自己的用品和接触过的物品进行消毒，如果不反复消毒，自己总是不放心。