冬天为什么饿的那么快
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温度低时多数人胃口比较好,秋冬季节,人的胃口好起来了,经过炎炎苦夏,许多人都有些胃亏肉,加上天气恶劣,无处可去,所以在冬日的家居生活中就不知不觉地大吃大喝起来。气温低需要更多热能,吃饭主要是为了供应身体热量,保持体力,气温低,寒冷时时刻刻从身上带走大量的热,这样就只能吃较多的东西,才能维持平衡,而外界的寒冷,也刺激并加强了内脏的活动,所以虽吃得较多,还是常常感到肚子饿。
如何避免饥饿状态下摄入过多食物导致肥胖:
1、细嚼慢咽,慢慢享受每一口食物;2、杜绝边看电视边吃饭,避免在不知不觉中吃进过多食物;3、下午补充些健康零食,防止晚餐时暴饮暴食。
4、早餐尽量丰富,为一天打好基础;5、将喝汤和吃水果改在饭前,避免正式用餐时吃得太多;6、取消或缩短午睡;7、晚间刷牙时间尽量提前,口气清新会抑制不断吃零食的欲望。
冬季是部分地区一年四季中的第四季,由于天气转冷,在很多地区都意味着沉寂和冷清。生物在寒冷来袭的时候会减少生命活动,很多植物会落叶,动物会休眠,有的称作冬眠。候鸟会飞到较为温暖的地方过冬。
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