男生青春期注意
男生青春期注意
男生青春期注意 ，青春期是一个人必经的一个发育阶段，在这个阶段身体和心理都会发生极大的改变，对异性的好奇好感等都会增强，这个阶段极易冲动，兴奋，那么男生青春期注意哪些问题，哪些事情是不能做的呢？
男生青春期注意1
1、 注意不要吃零食，垃圾食品：
青春期的男孩在快速发育阶段，不要吃零食，膨化食品，垃圾食品，尤其是含有激素的肉食类产品，还有烧烤等食品，零食会让自己营养不均衡，甚至出现肥胖症状，影响身体发育。
2、 营养均衡，不挑食厌食：
青春期男孩在发育阶段，正是急需营养的时候，这个时候不要挑食，厌食，只喜欢吃肉类或者蔬菜类，偏食挑食都容易造成营养失衡，影响身体发育，要荤素搭配，并且要补充营养，多喝牛奶等。
3、 远离烟酒，不吸烟不喝酒：
青春期只是发育的一个阶段，身体并没有完全成熟，所以一定不要吸烟，喝酒，要远离烟酒，不要因为好奇，或者看到他人吸烟喝酒觉得自己已经长大了，就开始尝试，特别容易形成烟瘾酒瘾，影响身体发育和健康。
4、 不熬夜，保证充足的睡眠时间和质量：
青春期是比较躁动的一个阶段，这个阶段容易兴奋，并且现在是网络游戏时代，很多孩子沉溺游戏，如果不能保证充足睡眠时间，自然会影响到身体发育，导致精神低迷。
5、 适当锻炼身体，远离肥胖症：
在青春期发育阶段，除了补充营养外，更应当进行适当的体育锻炼，不要整天卧着不动，每天进行跑步，避免脂肪堆积，成为肥胖一族，但也要注意适当，不要损伤了肌肉骨骼等。
6、 远离冲动，戒掉撸 管行为：
在青春期阶段，身体会跟着发生很大变化，自身能量会爆棚，这个时候特别容易冲动，精神旺盛，但一定要克制自己远离文化，不要浏览，并且不要进行撸 管，一旦成瘾，会给身体发育造成很大影响。
男生青春期注意2
第一、保持正常的作息时间
青春期的'少男少女们正处于生长发育和学习时期。现在很多的青年们每天因为上午老师布置的作业而挑灯夜战，正因为这样日复一日年复一年的没有正常作息导致人体各种激素分泌不正常，便很容易引起皮肤变黄，长痘痘等皮肤状况。
建议 ：每天晚上按时睡觉，保持人体内的排毒正常，睡前可以喝些热牛奶有助于睡眠，帮助排毒，保持皮肤健康
第二、按时清洗脸部
因为平时的出汗，脸上很可能会出现黑头，暗疮和痘痘。每天洗脸可以保证面部的清洁，保持皮肤的正常新陈代谢。让皮肤时刻保持清爽
三、饮水
多喝水有助于我们保持皮肤水嫩光滑细致，也能补充失去的水分。建议在每天起床之后饮用2-3杯水
四、心态和食用
首先要保证自己有一个好的心态，这样也可以有效的防止长痘痘。其次尽量少吃辛辣，刺激性的食物。多吃蔬菜水果例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻等
第五、护肤用品
好的护肤用品不仅能保持皮肤不长痘还能让皮肤更加湿润精致，不论男女建议必备一种护肤用品每天，防止一天的粉尘等脏东西形成黑头
建议 ，每次睡前使用一些护肤用品。让皮肤保湿保洁，切记不可过度使用
