Question

在健身房体测请问大神我该锻炼些什么项目，增肌，长高

尽量是健身房的器材

Answer 1

如果你已经过了20岁，身高就基本不会增高了，如果不是，多吃高蛋白食物，进行各种中高强度运动，增高增肌难度不大，但运动时间要尽量长，并坚持下去。个人推荐游泳和篮球。