Question

如何消除害怕高考后失败被父母责怪的心态?

Answer 1

　　首先，换位思考。假如我处在孩子这样的高考环境下，压力大，我可能也会控制不了自己的情绪，并不是孩子不尊重我。
　　其次，不说话。假如你发现自己已经被愤怒包围，就要控制自己，在这种情绪消除之前不说话。沉默能缓和气氛，能让自己慢慢冷静下来，想出更好的应对策略，免去在激烈的反应中“口不择言”。
　　再次，远离现场。无论做什么事，都会有环境的效果。当您控制不住情绪时，先暂时走开。很多事情远离现场冷静一下，就会发现自己的错误，而原谅别人。
　　最后，自我暗示。当愤怒的情绪出现时，要对自己说：“我不能发火，发火不能解决问题。”这样默念几分钟，就会有效果。深呼吸、喝杯水、捏捏耳垂儿也都是不错的放松方法。