Question

12岁怎么长高，我现在1米6。

要吃些什么，身体怎么锻炼。我现在每天打篮球。一般晚上8点30睡觉。如果长高了，有什么现象没有？

Answer 1

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,! 第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,! 祝楼主早日长到自己理想身高

Answer 2

营养跟上就好，锻炼继续坚持就好，如果长个每个人的感觉都不相同，我是腿肚比较涨，酸的感觉

Answer 3

我看过一本书鱼肝油有助，别瞎吃一天一颗好像，具体看说明书，仅供参考。

Answer 4

打篮球很好，多引力向上跳。 长高了会有小腿抽筋的症状发生。睡眠要充足，

Answer 5

多锻炼，锻炼就长高了，

Answer 6

打篮球，多做跳跃运动，喝纯牛奶，早睡，靠墙站。