Question

心情烦躁怎么办？

Answer 1

偶尔的心情烦躁，可以通过倾诉、听音乐、旅行、慢跑、游泳等的方式排解，如果持续超过2周，建议求助心理科医生或心理咨询师。
一般情况下，患者可以通过药物治疗、心理治疗等方法进行改善：
1.药物治疗：如果心情烦躁是抑郁症引起的，建议患者遵医嘱用药。
3.心理治疗：心理咨询师可运用科学的疗法帮助患者进行心理疏导。
如需帮助，好心情心理咨询中心将随时为大家提供帮助。

Answer 2

每个成年人在生活之中总是会遇到各种各样烦心的事，有时候心情就非常的烦躁，非常的郁闷，这个时候如果不及时的排解出去，会极大的影响我们的工作和生活。
不过怎么样才能瞬间消除烦躁的心情呢？
1.放下手中的工作，去健身。我是一个健身爱好者，我发现自己心情烦躁，郁闷的时候去健身或者去游泳，出汗的感觉好像会瞬间的释放自己的压力！
2.心情烦躁的时候最好不要去工作，因为这个时候工作也是没有效率的，可以静下心来，打电话给自己的好朋友，和他说说你的烦心事，其实有时候并不是说这个事情非常的大，可能主要是想把自己的郁闷疏解开，和朋友聊聊天是一个非常好的选择。
3.可以给自己放一下假，让自己去看一场喜欢看的电影，可以个人去，看完之后也会觉得心情好很多。
4.如果是长期的感觉，心里不舒服烦躁郁闷。不妨请那么两天假，可以去近的地方，独自背包旅行，有时候人在旅行中，悟到很多的到，有时候有一种豁然开朗的感觉！