怎么调节自己的自卑心理？
如实告诉父母自己不喜欢这样，不断努力提升自己，学习父母口中的榜样。
1、告诉父母你不喜欢这样的“鼓励”方式。
可以和父母提一提，让他们少在你面前说一些这个东西，也许他们还是会忍不住，至少你得告诉他们，你知道他们的好意，只是你不喜欢这一个方式。
2、不断的努力
其实要让父母停止比较的方法还是有的，而且似乎也只有这么一个，那就是你变得更好，不管是工作，不管是学习，如果你成为了其他家长羡慕的对象，你的父母又怎么可能还来数落你呢。
3、学习父母口中的榜样
如果什么都改变不了，那就尝试着向榜样学习，这样父母看到你的努力，慢慢就会觉得你也是一个上进的好孩子了。
调节自卑心态的方法：
1、认知调整：肯定自己的价值，每个人都是独特的，每个人的存在，都是有价值的，自己身上的特点，没有好坏之分，因为每一种性格都有好和坏两个方面，每一种特质都是自己独有的。
2、自我强化：自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的，可以多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。
3、行动起来：建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功，过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己，分析出自己的优点与缺点。
调节自卑心理需要时间和努力，以下是一些方法和建议：
自我认知：了解自己的优点、价值和潜力。认识到每个人都有自己的独特之处和可贵之处，不要过度关注自己的缺点和不足。
积极的自我评价：培养积极的思维模式，关注自己的成功和成就，放弃消极的自我评价和比较他人。通过积极地肯定自己，改变对自己的看法。
设定可行目标：制定具体、可行的目标，并逐步实现它们。通过达成目标，增强对自己能力的信心和自尊。
挑战自己的恐惧：逐渐面对自己的恐惧和不安，尝试新的事物和面对新的挑战。逐渐扩展自己的舒适区，培养勇敢和自信。
寻求支持和鼓励：与信任的人分享自己的感受和困惑，寻求他们的支持和鼓励。他们可以给予你正面的反馈和建议，帮助你改变自卑心理。
培养个人爱好和兴趣：投入时间和精力去发展自己的爱好和兴趣，培养自己的技能和才能。这样做可以增加自信心，感到自己的价值和成就。
寻求专业帮助：如果你觉得自卑心理严重影响了你的日常生活和幸福感，寻求专业的心理咨询师的帮助。他们能够提供个性化的支持和指导，帮助你探索和改变自卑心理的根源。
改变自卑心理是一个渐进的过程，需要坚持和耐心。重要的是要给自己一些宽容和善待的空间，相信自己的能力和价值，不断努力成长和发展。记住，每个人都是独一无二的，都有自己独特的贡献和价值。
