Question

总是害怕担心自己得精神病怎么办

我今年24岁，没有原因的就总是恐惧恐慌害怕自己会疯会精神病，有时候自己都不敢出门，怕自己会在街上突然疯了，有时候总想大喊大叫，而且变得特别敏感，有时在大街上看到不正常的人就担心害怕自己会变成那个样子，最近一次等地铁的时候看着铁轨我就有一种好像有一种意识在跟自己说跳过去跳过去，我很怕自己有一天有一种不受自己控制的意识让自己做出什么不正常的事情来，例如自杀，其实我心里一直有两种声音一个一直安慰开导自己，一个就总是让自己胡思乱想，每天我的心里精神都要斗争不知道多少次，感觉每天精神都绷的很紧，对什么事情都没有兴趣，什么事情都不能让我从心底高兴起来，有时跟别人说话我心里都在胡思乱想着，有时表面笑着，可是心里还有一角是抑郁的，有时我还会想人这种生物好神奇怎么怎么样我竟然是一个人怎么怎么样，好像跳脱出去这个灵魂一样，每到这时我就特别恐慌，心跳加速，心慌的不行，最近我看书时我还想我居然认识这些字，我居然听得懂别人说话，要是我看不懂听不懂了呢，每到这样想时也会特别害怕，有时好不容易心情好一点了，可是心里老是暗示自己你怎么不胡思乱想了，怎么不怕自己会疯了？然后自己又开始心里一直斗争来斗争去，我今年刚考上研究生，这种心里就是在今年考研的两个星期前开始的，最开始是烦躁不想学习，可是后来考完研什么压力也没了可是我心情却一天天变差，考上研家里人都很高兴，可是我却一点也不开心，因为我压根就不想学习了，根本就没那个耐心了，你让我读一篇文字我都觉得特别特别烦，可是我又不知道干什么，什么都不想干，有时自己安慰开导自己暂时会起到作用，感觉自己是想开了，可是安慰多了就像吃药一样会产生耐受性不灵了，我要怎么做啊才能解开心中这些个结啊

Answer 1

你这个问题挺严重的，也不严重。 难治也好治。。。

区别就在如果你认为它严重，它就会更严重，如果你认为这只不过是生活中的一个坎，只要静下心来慢慢就好了，它就不会恶化了。 如果你担心会恶化，它就会恶化。。。

如果问题不恶化了，剩下来就是治疗的事情了。 如果你想找办法治疗，就会特别难治甚至越治疗越糟糕。。。如果，你认为担心自己会成为精神病，你就会成为精神病，如果你排斥那些奇怪的想法，那么奇怪的想法就越难控制。。。 如果你担心，你就说，疯了了就疯了呗，说不定疯了还能更快乐一点。。。想法来就来呗，不用管它，想法的事情是没有办法像电脑病毒一样去消灭的，顺其自然，不予理睬。

我曾经也有过你类似的情况，，后来我知道越担心，越严重，每次担心的时候我都对自己说，‘死就死呗，疯就疯呗，多大事情啊，’后来基本就没有了，很少很少。

‘’心里老是暗示自己你怎么不胡思乱想了，怎么不怕自己会疯了‘’ 这种情况我也碰到过，确实是这样的，这还是你担心情绪失控的一种心理暗示。。。 你对短暂的平和，正常的情绪有着超强的渴望，，就会产生上面的想法，这种情况，你就对自己说， ‘ 正常了也没什么好的。。。’你就不会被正常的状态所吸引，一旦你对正常状态有渴望，你就会对失常状态开始担心，一担心就更恶化了。。。

现在就对自己说：‘恶化就恶化吧，大不了一死，疯了也未必是坏事。。。’

你的病来源于对生活中某些东西的过度认可，对某些事物强烈拒绝照成的。。比如说对考研的强烈渴望，对考研失败的不能接受，等等生活中类似的事情，都是导致你现状的原因。。。凡事不要只想到好的，或者不好的一面，要全面思考， 乐观一些，你就自然就好了。。。。

追问

疯就疯吧什么的我实在不能这么洒脱，我怕死怕自己疯，因为我会想到我的家人我的朋友，他们怎么办，每当想到他们我会更害怕，我怕自己这辈子就这么完了，有的时候我还会消极的想干脆自杀得了让自己重新来过，可是我又怕死，我很矛盾的，特别烦的时候我心底里会说干脆疯了得了，可是有另一个声音会说千万别，你的家人怎么办，每到这时我也很恐慌自己怎么会有这种想法，因为只要有了这种想法我就怕他以后会越来越常出现

追答

不是这样的，你按照我说的去想，你反而不会疯，不会死，我们常说打心理战，和自己也同样要打心理战。。。 如果你怕死，怕疯，你一定会疯，会出事。。。为了你家人，一定要拿出勇气来，并不是让你去死，去疯，而是让你接受这种结果，一旦你能接受，你就一定没事，如果你不接受，你一定会出事。。

思想上，心理上一定要洒脱。。。才能过这一关。

想法的事情，顺其自然，别管他，对想法的恐惧会使事情变得更糟。。。

如果你对我这个‘过来人’给你的看似不怎么样的方法有疑惑，那么去看心理医生将是你唯一的选择了。。。不过中国心理医生的水平良莠不齐。。。有的人去看病要么就直接给你开药，根本没有心理治疗的过程，，要么可能把病情恶化。。。所以建议你先上网去调查，找个真正懂这个病的心理医生请他为你治疗。。。

当时我为了治好我的病（很多症状和你相似）走了很多弯路，吃得苦大了去了，不过我治好了（我自己调理好的，根本就没去什么医院治疗）。。。我同样祝你也能早日摆脱痛苦，祝你成功。。。。

追问

你的意思是说这种想法来了不要害怕恐惧，试着去接受，疯了又怎样，死了又怎样，一切都让他顺其自然，可是像我之前说的，我最近一次站在地铁旁边时竟让有一种想要跳下去的冲动，当时我真的非常害怕自己就这样做了，还有现在我越来越怕自己一个人出门或者呆着，这要怎么办？

追答

对的，就是这个意思。。。不亏研究生，一说就明白

你产生这个冲动有什么关系，你又不会执行。。 我看见漂亮的女人我还心动呢，我也没采取过行动啊，，，我也从来没有担心过自己会失控啊。。。 冲动，想法都很正常，别担心，这些往往是你深层次欲望的体现。。。

有跳下去的冲动很正常，也是潜意识在告诉你，你这样不接受这个，不接受那个，活着还不如死了，还不如疯了呢。。。可见你的常规思维，保护性思维带来的恶果已经比死亡和疯了的威胁更大。。。所以我才说，死了就死了有什么了不起，疯了也许更好，这些心理战术（打破常规思维，保护性思维）就是为了能让你从心理上接受这样的结果，并不是真的让你去死，去疯。。。

不能怕，怕什么，你就接受什么。。。才能力挽狂澜。。。

要对自己说，我的病没那么严重，小事情，真的严重又怎样，疯就疯吧！！

拿出疯就疯吧的勇气，你慢慢就会好了，但是一定要记住，如果你好了，也不要高兴，因为你本来就是正常的，大多数人也都是正常，只是你失去了才觉得恢复正常是好的。。。所以你的想法也要恢复正常。。。

Answer 2

只要你担心自己会得精神病的时候，正好说明你不会得精神病。但在你不再会有这种担心的时候，别人才会真的为你担心了。或者说在这个时候别人（如亲人医生）认为你有精神病的时候，你的担心才有理由。

Answer 3

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

Answer 4

考上研究生，你精神没有寄托的缘故吧，找点事情做做或者多跟朋友同学沟通，运动之类的活动，很快你就会摆脱这种困境的··

Answer 5

根据您的描述不排除抑郁症的可能性，抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，严重者可出现自杀念头和行为。如果您的情况持续得不到好转，建议您去医院的临床心理科就诊。如果排除了抑郁症，可以接受心理咨询方面的帮助，和咨询师一起探讨问题原因，调整情绪状态。

追问

看你说的这么严重我反而更害怕了