怀孕后期在家做些什么好
怀孕后期在家做些什么好
怀孕后期在家做些什么好，怀胎10月漫长的280天，现在人们对怀孕也有了新的理解，怀孕并不意味着，躺在床上一动不动并且要吃很多的补品，以下分享怀孕后期在家做些什么好？
怀孕后期在家做些什么好1
孕妇可以画画。 孕妇画画是很好的，但要注意材料和画种的选择，还有画画地方要通风。孕妇画画属于美术胎教，所以画画是一种胎教形式。美术胎教属于视觉胎教。视觉胎教，即孕妈妈通过欣赏各种形式的艺术作品，感受艺术之美，来陶冶自己的情操，从而产生丰富的情感，以此熏陶胎儿。孕妇画画还有以下好处：
1、色彩影像： 怀孕4个月时，刺激胎儿右脑对事物及色彩的感知能力，宝宝对将来认知事物块。
2、 多元思维： 怀孕6个月时，开发胎儿右脑思维能力，宝宝长大后的图像思维能力强，有绘画天赋。不建议学油画，因为油画的颜料国产的比较差，化学成分比较多，挥发会被人体吸收，对婴儿的发育会有影响。
国画、书法、素描就不存在这个问题。学习国画，书法，对胎教效果很好。特别是在画画的时候播放舒缓的古典音乐，边画边听音乐对胎儿的情商和智慧的先天形成非常有帮助。
怀孕在家做什么好
中国有一个传统，在春节临近的时候各家各户都要大扫除。然而，对于特殊的群体准妈妈来说，年前大扫除有很多方面都是要多加注意的哦，否则容易出现意外。小年来临，在孕期的准妈妈们的这个年注定和以往不一样，所以准妈妈们在进行大扫除的时候要十分注意，千万不能因为大扫除而伤害了胎儿。
准妈妈们在擦桌子或者在洗碗筷的时候，要是家里的餐桌比较大的话，准妈妈们宁可多移动几步，小心地慢慢的擦，也不要让腹部靠在桌子边缘，以免不注意用力的话，腹部会磕到桌子。
在做打扫时，准妈妈们不能够太过于劳累，如果太累就要去休息，如果突然出现腹部阵痛，这时候就是宝宝在抗议了，准妈妈们就要马上放下手头的工作去休息，如果还不能缓解不适，就要马上到医院里面去看医生，以免动了胎气。
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但是因为是第一次怀孕，而且婆婆也没法过来照顾她，对于孕期最后一个月，需要做哪些准备，感觉到特别的迷茫。
妊娠期最后一个月，也就是怀孕37-40周，是一个关键时期。随着预产期的一天天临近，孕妇不仅要准备好待产包，而且还需要为即将到来的分娩提前做准备。
孕期最后一个月，应该要注意哪些事项呢?
待产包的准备
孕妇需要着手准备待产包，这样万一孕妇出现临产症状，也不至于惊慌失措。
待产包要包括二大类：
1、宝宝用品
宝宝的奶粉，纸尿裤，奶瓶，衣服，包被，帽子，护脐带，洗漱用品等等。
2、妈妈用品
社保卡或农保卡，手机，户口本等证件，还有孕妇的洗漱用品，衣服，产妇垫，产妇卫生巾，刀纸，一次性内裤，红牛，巧克力等等。
饮食和睡眠
孕期最后一个月，孕妇饮食要尽量清淡，避免大鱼大肉，或者是高糖分高能量的饮食，否则到时候胎儿过大，孕妇过胖，分娩时只会增加难产的几率。
孕期睡眠可以选择左侧卧位或右侧卧位。孕妇平时不要熬夜，每天要保持充足的睡眠，有助于胎儿的发育。
孕期最后一个月的'禁忌
1、注意安全。孕妇这一个月，假性宫缩会比较频繁，孕妇要尽量少去人多的场所，尽量避免腹部受到外力的撞击，这样容易导致早产。
2、避免过度劳累。孕妇不能提重物，过于繁重的家务也要少碰，逛街不能时间过长，孕妇过于操劳，胎儿容易早产。
3、胎盘低置。如果孕妇是完全性胎盘前置，不但需要卧床休息，而且要尽量少走动，尽可能延长孕周。
4、禁止出远门。孕妇最后一个月，胎儿发育日渐成熟，有可能会提前分娩，所以孕妇不适宜去比较远的地方，万一急产，胎儿在路上出生，母子容易受感染。
5、如果阴道有出血或者是出现腹痛，孕妇需要及时就医。
坚持运动和学习护理知识
1、每天坚持运动30分钟-1个小时，有助于胎儿入盆，诱发规律宫缩。比如：散步，爬楼梯，孕妇操，瑜伽等等。
2、孕妇每天做孕妇体操，不但可以锻炼盆底肌肉，还能避免产后盆底肌肉松弛。
3、学习护理知识和呼吸法。有些医院定期会举行孕妇讲座，讲授如何应对孕期各种不适和护理新生宝宝，分享分娩呼吸法。
孕妇不但可以学习护理知识，还可以跟其他孕妇交流，缓解对于分娩的焦虑。
4、孕妇尽量不要独自在家或者是独自出门，最好是有家属陪同，出门需要带手机，跟家人保持联络。
5、留意临产信号。临产信号是见红，破水，规律宫缩。有些妈妈还会有强烈的大便感。
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一、孕晚期在家怎么运动
盘腿对脚坐首先挺直后腰坐在瑜伽垫上，把两脚掌相对合上，尽量将足跟向内侧面拉伸，同时调整呼吸，慢慢地把左右膝盖降低。切记，一定要量力而为，在运动的同时一定要调整好自己的呼吸，如果觉得这个动作很难完成，可以靠墙而坐，但是后背一定要挺直。
墙面滑行，靠着墙，挺直后背腰部，把脚分开一段距离，大概与自己的肩膀那么宽，然后一边调整呼吸一边慢慢靠着墙往下滑到处于坐姿，尽量坚持几秒，随后再调整呼吸往上滑，恢复原来站立的姿势。每天可以反复做这个动作10次。
二、孕晚期的饮食
调整孕晚期饮食结构碳水化合物不要过多摄入，也就是不要吃太多主食。可以多吃一些优质蛋白，比如鱼、虾类的食物，另外要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。因为孕晚期是胎儿大脑细胞增值的高峰，供给充足的必需脂肪酸是满足大脑发育的必要条件。
多吃海鱼有利于必需脂肪酸的供给。此外适当补充粗粮，因为粗粮中富含维生素B1，如果缺乏维生素B1则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。
