Question

熬夜对身体有什么伤害吗？

Answer 1

熬夜对身体的危害，主要包括以下几点：

1、可能导致正常的睡眠节律紊乱，引起慢性失眠；

2、可能引起脑内代谢废物无法排出而累积，引起头晕、头疼、记忆力下降、情绪低落、认知功能减退、焦虑及易怒等症状；

3、可能会导致机体免疫功能及抗病能力下降，发生感冒、胃肠炎等病毒或细菌感染性疾病的概率提高；

4、可能引起动脉硬化、冠心病等心血管疾病的发生，出现心悸、血压升高及胸痛等症状；

5、可能导致内分泌紊乱，引起肥胖、卵巢早衰及糖尿病等疾病的发生。

Answer 2

熬夜似乎成了当代年轻人的常态，特别是生活在大城市中的人们，更是把晚睡当成了一种常态，一种时尚。

但是熬夜对于身体的损伤，你们又了解多少呢？

人体的睡觉时间，不仅是身体和精神上的休息时间，更是大脑整理记忆和清理毒素垃圾的时间。

如果经常熬夜，不仅身体和精神上的休息得不到保证，大脑中的毒素和垃圾也很难得到及时的清理。随着熬夜的持续，大脑中的垃圾和毒素也会越积越多，最终影响大脑功能。

大脑功能的降低会造成记忆力衰退、健忘、反应迟钝、精神恍惚、注意力难以集中等症状。

有研究表明，连续两周每天减少睡眠2小时，跟连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能。

并且，慢性睡眠不足需要的恢复时间要比偶尔一次通宵更多。所以，长期睡眠不足看似节省时间，实则得不偿失。长期熬夜不仅不会提高效率，反而还会降低我们的工作效率。

偶尔熬夜是能补回来的。有研究表明，经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的恢复时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。但如果是经常熬夜，就很难补回来了。