怎样能够坚持减肥?
2016-03-11 · 百度认证:北京新东方迅程网络科技股份有限公司官方账号
新东方在线网络课堂
新东方在线是新东方集团旗下唯一专业在线教育网站,提供出国留学、考研培训、英语培训和职业教育培训的综合网络教育培训机构。致力于为广大用户提供个性化、互动化、智能化的在线学习体验。
向TA提问
关注
展开全部
不同的动机促使很多人减肥
在这里先说说为什么现在有这么多人减肥,大部分人都认为是因为胖才减肥。事实上这只是表面原因,真正促使他们减肥的是深层原因,也就是我们所说的动机。这里来举一些例子吧,这样能够更清楚说明什么是深层原因。
1、为了讨好男朋友而减肥
比如,有的女孩子减肥,表面上是因为她胖,其实她的深层原因是因为男朋友说她胖,不好看什么的,这里的深层原因就是讨好男朋友。因为,如果男朋友不说她胖,不说她不好看等等,相信这位女孩子是不会有减肥的想法。当然现实中也有男孩子减肥是为了讨好女朋友的。
2、为了保命而减肥
比如,健身房有很多比较胖的人都在减肥,表面上他们比较胖,其实真正的原因可能是健康体检的时候,医生说他们有脂肪肝什么,对身体不健康,严重的会影响自身生命等。所以,这个减肥的深层原因是保命。
3、为保命而减肥的减肥大多都能坚持住
通过以上两个举例我们就可以明白,大部分人减肥并不是因为胖,而是其它不同的动机。好了 ,这里就可以把怎样才能坚持减肥来进行稍微的总结一下,减肥能不能坚持主要看你的减肥动机。如果你减肥的动机与你的生命有关,相信你肯定能坚持下来,除非你不想活。如果你的减肥是一些无关痛痒的动机,那么你的减肥似乎就不那么能坚持下来。
减肥者的动机是减肥者能不能坚持的主要原因之一,相信更多减肥者的减肥动机都是一些无关痛痒的原因,绝非人人减肥都是为了保命。当减肥者的动机不是为了保命的情况下,怎样才能坚持减肥呢?相信这是很多减肥者想知道的答案。
良好的生活习惯是减肥成功的主要原因
减肥能不能坚持的另一个主要原因是能不能形成良好的生活习惯,这里所说的习惯就相当于每个人每天都要洗脸、刷牙等。当减肥者养成了良好的习惯,比如每周去健身房锻炼至少3次,减少暴饮暴食,控制每日食物摄入的热量等等。相信,养成良好的生活习惯后,减肥成功是迟早的事情。
对于减肥者怎样才能坚持减肥,主要看减肥者第一个月能不能养成良好的生活习惯,这个习惯包括健身锻炼和饮食两方面。减肥者在第1周和第2周需要刻意去健身锻炼和控制饮食。在第3周和第4周同样需要刻意去坚持锻炼和控制饮食,不过在这个阶段减肥者或许也会有点习惯目前的生活习惯了。而在第4周以后,减肥者应该已经会自然或者不经意间按照目前的习惯去做了,这也就是说习惯养成了。
所以,综上所述,要想做到怎样才能坚持减肥,只需要达到以下2点中的1点。
1、你的减肥动机是为了保命。
2、在减肥前期,请有规律的锻炼和控制饮食一个月以上。
在这里先说说为什么现在有这么多人减肥,大部分人都认为是因为胖才减肥。事实上这只是表面原因,真正促使他们减肥的是深层原因,也就是我们所说的动机。这里来举一些例子吧,这样能够更清楚说明什么是深层原因。
1、为了讨好男朋友而减肥
比如,有的女孩子减肥,表面上是因为她胖,其实她的深层原因是因为男朋友说她胖,不好看什么的,这里的深层原因就是讨好男朋友。因为,如果男朋友不说她胖,不说她不好看等等,相信这位女孩子是不会有减肥的想法。当然现实中也有男孩子减肥是为了讨好女朋友的。
2、为了保命而减肥
比如,健身房有很多比较胖的人都在减肥,表面上他们比较胖,其实真正的原因可能是健康体检的时候,医生说他们有脂肪肝什么,对身体不健康,严重的会影响自身生命等。所以,这个减肥的深层原因是保命。
3、为保命而减肥的减肥大多都能坚持住
通过以上两个举例我们就可以明白,大部分人减肥并不是因为胖,而是其它不同的动机。好了 ,这里就可以把怎样才能坚持减肥来进行稍微的总结一下,减肥能不能坚持主要看你的减肥动机。如果你减肥的动机与你的生命有关,相信你肯定能坚持下来,除非你不想活。如果你的减肥是一些无关痛痒的动机,那么你的减肥似乎就不那么能坚持下来。
减肥者的动机是减肥者能不能坚持的主要原因之一,相信更多减肥者的减肥动机都是一些无关痛痒的原因,绝非人人减肥都是为了保命。当减肥者的动机不是为了保命的情况下,怎样才能坚持减肥呢?相信这是很多减肥者想知道的答案。
良好的生活习惯是减肥成功的主要原因
减肥能不能坚持的另一个主要原因是能不能形成良好的生活习惯,这里所说的习惯就相当于每个人每天都要洗脸、刷牙等。当减肥者养成了良好的习惯,比如每周去健身房锻炼至少3次,减少暴饮暴食,控制每日食物摄入的热量等等。相信,养成良好的生活习惯后,减肥成功是迟早的事情。
对于减肥者怎样才能坚持减肥,主要看减肥者第一个月能不能养成良好的生活习惯,这个习惯包括健身锻炼和饮食两方面。减肥者在第1周和第2周需要刻意去健身锻炼和控制饮食。在第3周和第4周同样需要刻意去坚持锻炼和控制饮食,不过在这个阶段减肥者或许也会有点习惯目前的生活习惯了。而在第4周以后,减肥者应该已经会自然或者不经意间按照目前的习惯去做了,这也就是说习惯养成了。
所以,综上所述,要想做到怎样才能坚持减肥,只需要达到以下2点中的1点。
1、你的减肥动机是为了保命。
2、在减肥前期,请有规律的锻炼和控制饮食一个月以上。
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询