Question

女生身高168体重127，吃的不是很多，也去健身房，效果不大，目标117有什么方法吗

Answer 1

效果不大的原因没找到吗？我认为是方法不对。方法对了，没有减不下来的体重。不是说去了健身房锻炼就肯定会减下来的。减10斤，方法对了，那就是2-3个月的事儿。

Answer 2

合理进食加运动，一味地节食也不行

追问

可以吃肉吗

追答

可以的，但是要少吃

Answer 3

吃主食，不要吃零食了，多吃点水果，

Answer 4

增加运动量

追问

第一天去了健身房，第二天浑身疼要缓缓，第三四天再去，还有别的方法吗

追答

贵在坚持，不一定要玩那些很费劲的，可以玩一些全身性运动的器械，可以每天坚持跑步，慢跑就可以了，每天坚持半小时，可以的话，可以适当延长时间，多流汗