Question

为什么晚上过了11点就睡不着了？？？

晚上过了11点特兴奋，

Answer 1

你好！晚上超过11点(子时)都睡不着或睡着了中断睡眠是暂时性的失眠症状! 失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合,心肾不交等都是引起睡眠质量差的原因。它是现代人的通病! 另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着晚上的10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始慢慢的升发，人也就会开始变得精神起来，难以入睡了。 如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。 如果白天睡觉耗的是你的心气,气不够就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此容易造成心脑血管的疾病. 为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:(1,清心火,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). (2,补气血,健脾去湿:淮山,薏米,茨实,百合煲骨头)(3,抗辐射,保护皮肤,养肝血:红萝卜,玉米煲脊骨),多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！ 在这里介绍一些助睡眠，安神定惊的食物调理方法： 1，酸枣仁粥:酸枣仁末15克 粳米100克 先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 空腹食用。 宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 &nbs

Answer 2

晚上超过11点(子时)都睡不着或睡着了中断睡眠是暂时性的失眠症状! 失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合,心肾不交等都是引起睡眠质量差的原因。它是现代人的通病! 另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着晚上的10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始慢慢的升发，人也就会开始变得精神起来，难以入睡了。

Answer 3

呵呵，这是所闻“夜猫子”的特征，越晚越有精神，只要没玩定时定点睡觉，这样的现象就会明显减少了，很晚睡觉长时间对身体不好，会免疫力下降，导致生病的···

Answer 4

你的描述像神经衰弱。只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。另外，医生建议睡前喝一杯眠梦香，坚持喝一段时间，可以帮助舒缓神经，快速入睡，提高睡眠质量的。

Answer 5

可能因为你习惯了11点前睡觉，所以超过了11点，就打破了长期的规律作息，会有些睡不着吧！以后尽量固定作息，减少熬夜，睡前喝一杯眠梦香，可以帮助快速入睡，提高睡眠质量的。