如何克服自卑?

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Q仔说说车
2023-03-28 · TA获得超过791个赞
知道小有建树答主
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重新换一个学校让开心。允许自己抑郁。抑郁不是让你感觉糟糕的。它通常是为了保护你。在你感到沮丧之前,有没有什么事情是你喜欢做的或者能给你成就感的?试着去做这些事情。如果可以的话,每天至少做半个小时的户外运动,无论是慢跑还是散步都可以。每天靠墙站立10分钟,后脑勺、肩膀、臀部和脚后跟都要贴着墙。如果经济允许,建议找心理咨询师为你进行一对一的咨询,最好是出来和过渡。

如果你经历了欺凌,这是一种创伤,仅仅从学校休息一段时间,呆在家里,不与他人交往是无法修复的。所以就去看心理医生,心理医生只是给你一个诊断,他没有修复你的伤口,包括你提到的这个状态是创伤后应激障碍,所以你需要心理医生的帮助,这个创伤需要治愈。所以你需要做的就是找一个专业的心理学家来帮助你。做心理咨询很好,因为包括你在这里问问题,能给方向,并不是真的能帮你治愈创伤。对于严重的创伤,非常需要一个安全的环境来进行咨询工作,所以像这样开放的环境是帮不了你的。因此有必要寻求心理咨询的帮助。有什么需要就告诉我。祝你好运。

最好的办法就是摆脱让你害怕的情况。例如,如果你出去租了一个房间,尽可能少和女孩独处。然而,这只是用纱布覆盖伤口,如果没有药物治疗,伤口会发炎。因此,你可以去医院的相关部门进行治疗。其实,这种紧张归根结底是缺乏自信,在内心对自己的否定,所以努力充实自己,让自己自信起来,才不会在意噪音。相信自己,没有人能打败你,除了你自己。我建议你看看弗洛伊德的一系列心理学书籍,这是一套很好的自我治愈书籍。这并不是一种疾病。这是情感上的压力。不要害怕,时间和信心会帮助伤口愈合。

群众看世界
2023-07-05 · 经理
群众看世界
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克服自卑是一个个体化的过程,以下是一些方法和建议可以帮助你克服自卑感:

  • 自我认知和接受:了解自己的优点、价值和成就,接受自己的不完美之处。培养积极的自我形象和自尊心,相信自己是独特而有价值的。

  • 正面思维和自我对话:培养积极的思维方式,关注自己的优点和成功经历,学会用积极的语言对待自己。与自己进行建设性的对话,鼓励自己、给予自信和支持。

  • 设定合理目标和挑战:设定可行的、适合自己的目标,并逐步实现它们。挑战自己并取得进步,提升自信心和自我价值感。

  • 积极参与和展示自己:积极参与社交活动、团体项目或感兴趣的领域,展示自己的才能和特长。逐渐扩展自己的社交圈子,建立支持和肯定的人际关系。

  • 培养自我效能感:通过不断学习和掌握新知识、技能和经验,提高自己的能力和专业素养。成功的经历和反馈可以增强自信心,减少自卑感。

  • 寻求支持和建立良好的人际关系:与信任的朋友、家人或专业人士分享自己的感受和困惑,寻求他们的支持和理解。建立积极的人际关系,得到他人的认可和鼓励。

  • 自我关怀和身心平衡:关注自己的身体健康、情绪平衡和心理需求。培养健康的生活习惯,包括充足的睡眠、良好的饮食、适度的运动和放松技巧。

  • 寻求专业帮助:如果自卑感严重且持续影响生活质量,寻求专业心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以提供专业的指导和支持,帮助你探索自卑感的根源并制定合适的应对策略。

  • 请记住,克服自卑是一个渐进的过程,需要耐心和坚持。重要的是要对自己有耐心和宽容,相信自己可以逐步改变并建立更加积极健康的自我形象。

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