如何治愈童年创伤？？
治愈童年创伤首先要了解认识童年创伤有哪些，针对性的采取措施进行治疗，重要的是寻找到自我信念力量的支持，按照下面三步慢慢治疗童年创伤。
一、认识童年创伤的种类
在相当长的一段时间里，我们可能并未完全认知到我们受到了童年创伤，这也是为什么童年创伤难以摆脱的原因之一。
心理学上可以把童年创伤分为：期待性创伤、分离性创伤、忽视性创伤三类。
1.期待性创伤：指未达到、未满足他人的期盼和希望，从而被他人指责、打骂或者精神上的攻击和冷暴力。
2.分离性创伤：指童年时，与自己最近亲的人分隔异地或者死别，所带来关爱、照顾等缺失。
3.忽视性创伤：指在童年时，心理和情感上受到父母和亲人的忽视、得不到心灵的满足。
认识到童年所受到创伤和何种创伤，是治愈童年伤痛和摆脱童年伤痛的第一步。
二、如何治愈童年创伤
第一步：了解、接受童年创伤
要想治愈童年创伤，那么就要找到产生创伤的具体经历和事件，认识到它的确给现在的我们带来了持续的负面影响。
过去已然无法改变，不要执迷于那些，接受它并成为更好的自己，才是现在的自己应该去追求的真理。
从心里学上讲，接受创伤能够让我们更加了解自己，伤痛是我们不愿想起，也不愿意它发生的，但它已然发生了，成为了我们不可割离的一部分，我们接受它成就我们自己而不是被它所击垮。
第二步：直面创伤的根源
当你发现并接受了童年的创伤在持续影响着你，那么就去面对产生童年创伤的根源，以述说或者写信的方式告知，不论结果如何，以此为契机画下事情的句号。
如果我们总是逃避和压抑创伤，这将变成一种消极的自我保护，将无法走出童年创伤带来的阴霾，无法释放内心深处的负面情绪，带来更深的消极影响。
第三步：寻求力量和信念的支持
寻找外部资源的力量支持，如朋友的支持，好友的认可，这些力量会在治愈过程中起到不可忽视的作用，它会慢慢滋润干枯的心，让我们焕发出活力。
寻找自我力量的支持、建立我们新的信念，如去专注我们的心趣爱好，做一些工作获得成就感，为成为更好的自己定下目标和计划，这些补偿作用和自我的信念能够增强自己，才是治愈甚至消除童年创伤的根本力量。
由于童年创伤所带来的伤害和影响极其严重，在这里希望父母能够多多关注孩子童年生活，教导、引导孩子如何应对伤害，同时也希望已经受到童年创伤的人，能够坚强走出阴霾，终将雨后天晴见彩虹，成就更好的自己。
冠和生惠
2024-09-05 广告
治愈童年创伤是一个复杂而个体化的过程，以下是一些常见的治疗方法和策略：
寻求专业帮助：寻找经验丰富的心理健康专家，如心理治疗师、心理医生或心理咨询师。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你处理童年创伤并促进康复。
心理疏导和心理治疗：常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、心理动力治疗、眼动重置与再处理（EMDR）等。这些方法有助于揭示和理解童年创伤的影响，并提供工具和策略来处理和克服相关的情绪和困扰。
建立支持网络：与亲密的朋友、家人或支持组织建立联系，分享自己的感受和经历。得到理解和支持的同时，也能够感受到归属感和亲密关系的重要性。
自我关怀和自我治疗：学习有效的应对策略，如放松技巧、呼吸练习、冥想和身体运动。关注自己的身体健康、睡眠质量和饮食习惯，建立健康的生活方式。
寻找支持和疗愈的资源：阅读相关的书籍、参加疗愈工作坊或课程，加入与童年创伤相关的支持小组或在线社区。这些资源可以提供额外的信息、启发和支持。
重要的是要记住，治愈童年创伤需要时间和耐心。每个人的经历和康复过程都是独特的，因此寻求专业帮助是至关重要的，专业人士可以根据个人情况提供定制的治疗方案。
抱抱你，可能大多数人都有着这个信念，因为现代社会习惯将赚钱能力==自我价值。
但金钱真的能治愈一切自卑吗？
答案是虽然一定程度上能缓解，但是不可以。因为你内心追求的仍然是自我价值。所以关键点是，如何提升自我价值感？
其一：外在表现，虽然外在价值不等于自我价值，但由于我们对于社交社会中，外在表现的好坏会影响我们的自我评判，如果我们坚持把外在的实现做好了，内心也就逐渐认同这个自我，比如赚钱、负责、能干，我们会向着一个方向努力。
其二：内心诉求，也就是你内心究竟想自己成为怎样一个人呢？不管什么时候，当你外在一无所有时，你是否依然爱自己，依然相信自己可以重新开始，这个就是内在真实的你，如果能把内在的自我确立，你也会自信起来。
其三：心理课题，你说的看到熟人会躲闪，不愿意去见熟人和别人打招呼……这些可能是由你童年的经历造成的，或者你在那时候受到了伤害，小时候的你需要现在的你去接纳，去疗愈，解决了这个心理议题，你会重新开始，看向未来。
