Question

职场上，如何控制自己的情绪？

Answer 1

控制情绪是职场成功的重要因素之一，以下是几个控制情绪的建议：
1. 深呼吸：当你感到愤怒、焦虑或不安时，先深呼吸数次，放松身体，缓解紧张情绪。
2. 寻求支持：与同事、家人或朋友交流你的感受，分享你的担忧和不满，让他们帮助你分析问题，给你建议。
3. 冷静思考：在做决策之前，要冷静思考一下，评估风险和利弊，考虑各种可能的结果，再做出决定。
4. 练习管理时间：合理安排工作和生活，留出充足的时间处理事务和休息放松，避免因压力过大而对工作和生活产生负面影响。
5. 学会沟通技巧：学会和同事、上司和下属进行有效的沟通，表达自己的想法和观点，同时倾听他人的意见，尊重他人的感受。
以上几个建议可以帮助你在职场中更好地控制情绪，保持良好心态，增强工作效率和职业发展前景。

Answer 2

在职场中我有过情绪崩溃的经历，我认为这是职场成长必经之路，这样可以让我们更加的成熟！当自己情绪不好的时候可以这样做:
1、受到委屈，情绪崩溃的时候，请控制十秒。
让自己冷静下来。谨记沉没成本，与其做无用功的发脾气，不如想想如何解决问题，减轻损失。这才是眼下更重要的事。
2、了解自己感到委屈的原因，对症下药。
因为工作没做好被责骂，那就认真对待工作，提高自己的业务能力；
因为被同事排挤感到委屈，要分清楚同事只是同事，做不成朋友没关系，只要工作上可以合作就可以；
因为升职加薪与自己无缘，那就要好好想一下，是自己能力不够还是老板的个人原因。
总之，找到原因，才能快速有效的完善自己，少受委屈。
3、工作上主动和老板沟通协调。
沟通很重要。如果工作上有难处，可以和老板好好谈一谈。压力过大，只会影响工作效率，最终导致工作结果不理想。
老板也是不想看到这种情况发生的。要主动协商出管理你压力的方法，为自己争取更多资源，来实现更好的工作表现。
4、向家人、朋友倾诉。职场受委屈后，排解不掉，可以找一些家人朋友诉诉苦。憋在心里很难受，说出来心里会舒服很多。同时，他们也会给你一些建议，或许能让你豁然开朗。
因此，我们除了做好本职工作，还要不断提升自己的价值，让自己成为一个优秀的人。等到你足够强大，以前那些委屈就都不是事了。当然了有一颗良好的心态也特别的重要！