Question

怎样让自己更舒服

Answer 1

保证充足的睡眠、均衡饮食，适量的运动、尝试放松身心的方法如瑜伽、冥想、按摩等。
1、当你累了，不是放弃，而是休息，有句话叫作“物极必反”。所以，不要在你极度疲倦的时候继续工作，而是要让自己休息一会。你可以闭上眼睛，趴在桌子上5-10分钟，并且什么都不想，让心情放空，自然地呼吸。也可以，把自己想象成是在“闻花香”的状态。
2、吃个自己喜欢的东西，我们努力工作，不就是要让自己变得更好吗，改善生活，享受更多的东西吗？所以，不要因为工作，而忘记了还有享受这个事情。因此，我们可以坐下来，静静地吃个自己喜欢的食物，犒劳犒劳一下自己的胃，心情自然也会舒畅很多。
3、睡个饱饱的觉，醒来又是新的一天阿狸说过：每天开心笑，累了就睡觉，醒了微笑，生活，没有什么大不了。当你身心疲惫不康堪、焦虑不安时，你可以躺床上，什么都不想，饱饱地睡上一觉。等一觉醒来，你会发现世间如此美好，如此简单。猪过得无忧无虑，不就是因为吃饱就睡、睡醒就吃吗？所以，暂时做一头快乐的猪又何妨呢？