Question

怎样在一个月内瘦20斤

我是一名初中生，12岁，身高162cm，现体重67公斤，想在一个月内瘦10公斤（20斤），该怎么做（比如说：早中晚餐吃多少，运动量该是多少）现在暑假期间，我没天晚上都可以出去锻炼，所以运动时间不是问题

Answer 1

亲，和你说句实在话，那是不可能的，如果你要是信那些广告那我没什么好说的，6,7月很容易发胖的 所以一定要控制住饮食，在不增的情况下 减去多少都是成功的，过了这两个月相对来说就容易了。饮食正常 切记不能暴饮暴食，和油大的食物，每天最好吃一两片肉，水果最好少吃，很多人都饿着肚子吃水果，其实更爱胖。运动最好室内锻炼运动，仰卧起坐和原地跑，出汗就好，别太多，免得有肌肉。20斤 那是绝对不可能的，10斤还是有希望的。不过要很艰难和痛苦。奉劝一句，就是别去美容院。