Question

怎样锻炼对身体最好？

Answer 1

有氧运动：跑步、跳高、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做腹卧撑，可以练胸大肌和肱三头机；仰卧起做，可以练腹肌；下蹲起，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉；玩哑铃，方法得当，上半身肌肉都可以练到。有氧运动与无氧运动相结合练，体质一定会加强的。

Answer 2

Answer 3

骑车锻炼、走路锻炼或跑步锻炼，哪种方式对身体好？