Question

身高182厘米体重103公斤 男20岁 每日需要摄入多少热量才能有效减肥 配合多大运动量？

谢谢您的指点~！

Answer 1

这个不能一概而论。
如果你一整天完全不用动，那么吃1条香蕉6卡
但是如果你从事脑力劳动，就可以吃100-200卡的东西。
要是你从事体力劳动，那么则需要200-400卡的东西。
如果想要减肥，可是适当减少50-100卡的热量。

Answer 2

去健身房吧，锻炼一下还是好的。。。对减肥还有效，不过要坚持啊

Answer 3

我希望你去医院看看