Question

工作不顺心，怎样调整自己的心态？

Answer 1

1、保持自信：相信自己的能力和价值，不要被别人的言语或行为影响自己的自信心。同时，不要与自己的能力相比较，要有自己的定位和目标，做好自己的事情。

2、不要太在意别人的评价：不要过分在意别人对自己的评价，要学会批判性思考，客观地看待自己和别人的观点，并从中吸取有益的建议。

3、学会沟通：与同事、上司、下属等保持良好的沟通是很重要的，可以减少误解和不必要的猜测，同时也可以让大家更好地了解彼此的需求和期望。

4、不要过度担心：不要过度担心未来的发展和成功，这会让你失去对当下的专注和动力。要集中精力在目前的工作和任务上，不断学习和提高自己的技能和能力。

5、寻找支持和帮助：如果遇到困难或挫折，不要独自承受，可以向同事或朋友寻求支持和帮助，也可以寻求心理咨询师的帮助。

总之，在职场上保持健康的心态需要我们平衡好自己的情绪和行为，同时也需要保持积极的心态，相信自己，相信自己能够克服困难并取得成功。

Answer 2

一、换个角度看事物
你有没有这样的经历，发生同一件事情，在你看来那是非常糟糕的情况，但是在其他人看来却是稀松平常。

为什么会出现这种状况呢？

在我看来，关键还是人与人看待事物的角度有所不同。

心态不好的人，往往以惯有的、怀疑的、负向推导的角度来看待世界。所以在他们眼中，这样的事物自然就是负面的，心态又怎么能好呢？

因此，要调整负面情绪，可以换个角度来看问题。我们可以思考下：这件事对我而言是否存在积极的一面呢？

当你可以想到积极的那一面，消极的心态也很可能会好转起来。至少平衡掉一部分刚才负面的心态。

这也是积极心理学给予我们的启示，思维决定情绪和行为。只要调整了思维，你会发现世界依然很美好！

二、采取放松情绪的办法
从心理学的角度看，心态不好的时候，可以先尝试放松情绪的一些办法。

放松的方式有许多，基本的可以分为两大类。

第一种是生理放松法。

比如做一些运动，跑跑步或者散散步，不宜过于剧烈的。只要让人体可以多分泌一些多巴胺就挺好。

我们可以可以尝试去做个放松按摩，让整个人轻松下来、平静下来。

第二种是心理放松法。

现在心理学比较流行的就是“正念”学习，你也可以视为是一种冥想的方式。通过觉察自我状态，保持心态的平和。

还有心理位移等方法也是比较有效，转移自己的注意力来获得放松。

三、处理压力源问题
心态不好，往往是因为外界环境给自己带来的压力源所导致的。

如果我们本着治本的目的去考虑，那么直面问题，积极地处理压力源，或许是最佳的调整方法。

一旦压力源消失或者转化掉了，那么我们的心态自然就恢复正常。

当然，压力源能存在，说明解决它并不是那么的容易。这个时候凭借我们自己一个人的力量是非常有限的，可以借助周围资源的帮助。

许多人在职场上遇到烦恼，首先想的不是去解决问题，而是采取逃避、回避或者压抑情绪的方式，那么问题可能始终存在，难以摆脱。

只要我们勇敢地去面对困难，努力寻找那把开门的“钥匙”，我相信一切都会迎来好的转机！

Answer 3

面对工作要适时调节压力，不顺心的时候找找使你不顺心的原因，解决问题心态就恢复回来了