Question

不同年龄的人，需要的睡眠时长有区别吗？

人生三分之一的时间在睡眠中度过，你每天睡多长时间？调查显示，平均睡眠时间过短或过长，都会导致慢性疾病发病率增高，甚至影响寿命。而不同 年龄的人，需要不同的睡眠时长。你知道你的年龄睡多久合适吗？

Answer 1

肯定是有区别的。
青年人精力旺盛，睡眠时间可以短一点。
中年人精力一般，睡眠时间中等。
老年人精力衰弱，睡眠时间可以长一点。

Answer 2

1、新生儿:指出生28天的孩子，新生儿24小时中大多处于睡眠状态，1周以后为16-20小时，1-4个月的孩子，每天需要睡眠14-16个小时。新生儿每天睡眠时间切勿低于11小时，否则可能会影响正常发育;
2、婴儿:婴儿整段睡眠时间会比新生儿长，- -般5-12个月大的婴儿，每天睡眠时间为14-15个小时。此时家长应帮婴儿保持有规律的小睡，尽量保证婴儿每天睡眠时间不低于10个小时;
3、幼儿: 1-2岁的幼儿，每天推荐睡眠时间为12-14个小时左右，3-6岁，每天推荐睡眠时间为11-13个小.时左右;
4、学龄儿童: 7-12岁 孩子处于小学阶段，建议每天保证10-12个小时的睡眠，尽量不要少于8个小时，只有睡眠充足，才能保证一-天的活动和学习效率;
5、青少年:此时孩子处于初、高中阶段，同时处于成长发育期，学习压力逐渐增大，睡眠时间相对减少。每天睡眠时长应为8-10个小时，尽量不要少于7个小时，睡眠较少会导致精神不集中，从而严重影响学习效率;
6、成年人: 7-8小时左右，才能保证有充沛的体力去完成学习和工作上的任务;
7、老人:50岁以上的老人应相应延长睡眠时间，60-70岁老人每天应平均睡7小时左右，部分专家建议老人的睡眠时间不宜少于9小时。老年人一般夜间的睡眠时间只有5-6小时，但老年人常常会在白天打瞌睡，或通过睡午觉的方式补充夜间睡眠不足。

Answer 3

从出生到老去，每个年龄段的睡眠时长会有所波动，新生儿和婴幼儿睡眠时间较长，青少年或成年人，由于学习或工作的原因，睡眠时间会有所缩短。等到了老年阶段虽然每次的睡觉时长变短，但也需要保证总的睡眠时长，可参考以下的睡眠时间

1、新生儿：指出生28天的孩子，新生儿24小时中大多处于睡眠状态，1周以后为16-20小时，1-4个月的孩子，每天需要睡眠14-16个小时。新生儿每天睡眠时间切勿低于11小时，否则可能会影响正常发育；

2、婴儿：婴儿整段睡眠时间会比新生儿长，一般5-12个月大的婴儿，每天睡眠时间为14-15个小时。此时家长应帮婴儿保持有规律的小睡，尽量保证婴儿每天睡眠时间不低于10个小时；

3、幼儿：1-2岁的幼儿，每天推荐睡眠时间为12-14个小时左右，3-6岁，每天推荐睡眠时间为11-13个小时左右；

4、学龄儿童：7-12岁孩子处于小学阶段，建议每天保证10-12个小时的睡眠，尽量不要少于8个小时，只有睡眠充足，才能保证一天的活动和学习效率；

5、青少年：此时孩子处于初、高中阶段，同时处于成长发育期，学习压力逐渐增大，睡眠时间相对减少。每天睡眠时长应为8-10个小时，尽量不要少于7个小时，睡眠较少会导致精神不集中，从而严重影响学习效率；

6、成年人：7-8小时左右，才能保证有充沛的体力去完成学习和工作上的任务；

7、老人：50岁以上的老人应相应延长睡眠时间，60-70岁老人每天应平均睡7小时左右，部分专家建议老人的睡眠时间不宜少于9小时。老年人一般夜间的睡眠时间只有5-6小时，但老年人常常会在白天打瞌睡，或通过睡午觉的方式补充夜间睡眠不足。

Answer 4

从出生到老去，每个年龄段的睡眠时长会有所波动，新生儿和婴幼儿睡眠时间较长，青少年或成年人，由于学习或工作的原因，睡眠时间会有所缩短。等到了老年阶段虽然每次的睡觉时长变短，但也需要保证总的睡眠时长，可参考以下的睡眠时间

1、新生儿：指出生28天的孩子，新生儿24小时中大多处于睡眠状态，1周以后为16-20小时，1-4个月的孩子，每天需要睡眠14-16个小时。新生儿每天睡眠时间切勿低于11小时，否则可能会影响正常发育；

2、婴儿：婴儿整段睡眠时间会比新生儿长，一般5-12个月大的婴儿，每天睡眠时间为14-15个小时。此时家长应帮婴儿保持有规律的小睡，尽量保证婴儿每天睡眠时间不低于10个小时；

3、幼儿：1-2岁的幼儿，每天推荐睡眠时间为12-14个小时左右，3-6岁，每天推荐睡眠时间为11-13个小时左右；

4、学龄儿童：7-12岁孩子处于小学阶段，建议每天保证10-12个小时的睡眠，尽量不要少于8个小时，只有睡眠充足，才能保证一天的活动和学习效率；

5、青少年：此时孩子处于初、高中阶段，同时处于成长发育期，学习压力逐渐增大，睡眠时间相对减少。每天睡眠时长应为8-10个小时，尽量不要少于7个小时，睡眠较少会导致精神不集中，从而严重影响学习效率；

6、成年人：7-8小时左右，才能保证有充沛的体力去完成学习和工作上的任务；

7、老人：50岁以上的老人应相应延长睡眠时间，60-70岁老人每天应平均睡7小时左右，部分专家建议老人的睡眠时间不宜少于9小时。老年人一般夜间的睡眠时间只有5-6小时，但老年人常常会在白天打瞌睡，或通过睡午觉的方式补充夜间睡眠不足。

Answer 5

是的，不同年龄的人需要的睡眠时长有所不同。以下是一些通常推荐的每天睡眠时长：
新生儿（0-3个月）：14-17小时
婴儿（4-11个月）：12-15小时
幼儿（1-2岁）：11-14小时
学龄前儿童（3-5岁）：10-13小时
小学生（6-13岁）：9-11小时
青少年（14-17岁）：8-10小时
成人（18-64岁）：7-9小时
老年人（65岁及以上）：7-8小时
这些数字仅供参考，实际上每个人的睡眠需求可能会有所不同，还取决于其他因素，例如身体健康状况、体重、生活方式和睡眠质量等。