Question

如何节食减肥配合运动才有效呢？

哪种减肥茶喝了比较不伤身的，能结合着运动一起减肥的？

Answer 1

首先一定要注意不要过度节食减肥，不但有害健康，还有可能越减越肥，建议轻度节食，并配合运动是不错的方式，运动时间和强度不宜过大过长，有氧为主，配合一定的力量训练即可

Answer 2

早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，然后坚持每天运动一个小时。建议不要喝减肥茶，即使没有副作用，多少还是会有依赖性，减肥是一件持之以恒的事情，如果不坚持下来的，那都是不健康的方法。加油！

Answer 3

节食减肥最好不要，会伤身。而且减下来后如果你正常饮食的话体重又会反弹上去。如果能摄入高营养，低热量的代餐来给细胞提供营养，达到提高代谢率而消耗脂肪减肥比较好。

追问

但是，通常节食之后，胃口也变小了吧。很容易反弹吗？

Answer 4

运动减肥就不雅喝减肥茶，少吃油腻物，多餐多运动