土鸡蛋怎么吃有营养？例如煲汤之类的，怎样煲？
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怎么吃都行，只是别浪费了，比如做西红柿鸡蛋汤吧，你就要把汤喝完，不然跑到汤里的一部分营养就浪费了，当然整个的煮鸡蛋，它的营养不会跑，但这样吃的话，就没有和其他食材均匀散开，不够美味对不对。
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三米粥铺
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带壳煮的鸡蛋最营养，开水煮3分钟，焖在锅里这样的鸡蛋嫩滑爽口
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在所有鸡蛋的吃法中，带壳煮白水蛋吃是最安全、最营养的，其他方式基本都会有损失或“副作用”（油炸、烫火锅、皮蛋等都有致癌成分）。
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吃土鸡蛋应该炖这吃 那样营养就不会流失 放点香油 味道更好
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