Question

心里非常复杂

我是一名今年中考的学生，我有一定的心理障碍，本想今年中考完后，好好把心静下来，静静的思考一些东西，但是，那天考完后，我哥非要带我出去玩，我妈也支持我去，我又怕伤了我哥的心，就去了......我玩了3天，那种整天泡电脑，懒散，整天出去疯跑的恶习已经深深扎进心里，导致我一回来，就把什么理想，高中的学习课程以及暑假的打算，我的一干二净。睡完觉起来，就坐在电脑桌前，下都下不来。我看我妈也不管我，就更加地猖狂，无所作为.....但过了几天，我妈看不下去了，说让我多看看书，别老整天玩，我知道这是对的，但不知怎的，一听到这种话，我当时心里就不舒服，就烦。一整天情绪都不好，到了第二天，我又照样泡到电脑上，被我妈骂了一顿，心里当时很不服，虽然知道不对，但也不知道是怎的，就跟我妈大吵了一架，到现在关系还是很紧张，但经过一天的自我反省，渐渐地那种刚考完试的拼劲又回来了，也深深的感到那几天跟我哥出去玩和一回来就知道玩电脑浪费了时间而非常内疚，为此，为了补偿，我严格的约束了我自己，买了高中的资料书，决定，每天都要学，每天和小伙伴玩的时间也进行了严格的限制（1小时，30分钟）但是，没有办法，看书的时候老是静不下心来，总是爱胡思乱想，为此，我给自己了10条激励自己学习的名言，当自己心不静，想东西的时候，就有太多的心理暗示来暗示我自己，我不应该这样，我该努力学习等等很多的心理暗示，而且，在学习的时候，不停地按时自己去，生怕忘了一条暗示自己的话，一旦忘了，就心烦气躁，产生情绪波动，直接影响了我的学习，甚至严重到，无时无刻不在克制我自己，即使在娱乐时，一个动作，一句话，我都要约束自己，总觉得自己做的不够好，并规定我自己什么都不能想，就想学习，所以，我最近就一直担心我的成绩，担心我能不能靠近好的中学，一直在给自己找压力，弄得我只要是在学习，喉咙就用堵塞感，也不只是为什么？谁能救救我，我到底是怎么了？————一名有困惑的学生。

Answer 1

你好。我是一名心理医生。
显然，”要好好学习“，“不能贪玩”这样的念头，让你玩也玩不痛快，学也学不踏实，跟妈妈的关系很紧张，心里很烦恼，拼命克制自己，可没有效果。
嗓子也不舒服，这是克制自己所引起的。
学习压力确实是每名学生都需要面对的，但对你来说这个包袱太沉重了。
我建议你做心理咨询疏通一下矛盾情绪。

Answer 2

你的心理暗示有点偏激了，其实放松一下是正常的，这如同人要睡觉一样，但是一天到晚睡觉，什么都不做，对自己有什么好处。我看好你的改变，一般在改变的初期都有点不适应，等你养成良好的学习习惯，劳逸结合以后，自然会有事半功倍的效果。祝福你，聪明的学生！！！

追问

什么叫偏激，什么叫看好你的改变？我聪明吗？我从来不真么认为

追答

哦，那算了，我不劝太执着的人，你自己反思吧。

Answer 3

中学生的特征是：超我与本我都特别强，理想化父母，总觉得父母说得特别对，全是为了自己好，同时性欲与攻击欲也强，依赖与指望别人约束照顾。你通过泡电脑，懒散来暂时逃避父母的约束与带来的沉重压力，之后又通过自我惩罚（严格的限制与学习计划）来消除内疚感。喉咙有堵塞感，那是有想说的话说不出来。无法专注，是通过关闭专注功能来防御内心中的攻击欲望。我建议你去寻求专业心理咨询师的帮助，与自己的父母好好谈一下，改变一下互动的模式。人要想提高自己的专注力，就必须在心情平和，自感自己是在为自己的生活奋斗的氛围中学习生活。如果潜意识里总是认为自己其实是围绕别人的感受，为别人而学习就无法真正学得好。勉强自己学习，恐怕最后会得强迫症。

Answer 4

我有过你类似的经历
想说的是：
憋屈：明明想学习、而学不进去、自己在努力了啊！！！！、
委屈：自己想努力、也在努力、达不到自己想要的。

建议你别那么和身边、还有同龄人说说心里话 、
报一个兴趣班、像舞蹈。
没有报兴趣班的条件、就和朋友一起、去打球，
。。

追问

你到底想说什么？什么叫别。。

追答

打字出现差错

建议和你身边人说说心里话、你的同学暑假是‘怎么学习’的。

Answer 5

心不静，心乱造成的，建议你学些简单的静坐冥想，网上有教学视频的，不要搞什么心理暗示，祝你早日解脱

Answer 6

有问题就去看，靠自己的能力是解决不了的，越早寻求帮助，对你以后的人生的帮助越好，加油哦！