Question

焦虑是什么原因引起的，怎么缓解焦虑症？

Answer 1

焦虑往往是由于我们对未来的不确定性感到担忧，或者对自己做出的决定是否明智产生的疑虑。当我们明白以下几个道理后，我们可能会减少焦虑：

1. 相信你的能力。你能够应对任何挑战或困难，因为你具有智慧、技能和资源。

2. 学会放松。放松身体和心灵是缓解焦虑最重要的方法之一。练习冥想、瑜伽、深呼吸等可以帮助你放松身体和释放压力。

3. 注意当下。把注意力集中在当下，意味着你不会去担心未来可能出现的问题，也不会去回忆过去的不幸经历。

4. 接受现实。我们不能控制的事情，就要接受它们。接受自己现在的状况，而不是抱怨它，有利于我们更积极地应对它。

5. 寻求支持。与朋友、家人和专业人士交流是缓解焦虑的一种好方法。这些人可以给予你支持和帮助你找到解决问题的方法。

当我们理解这些道理后，我们就会更有信心和决心去面对未来的挑战和压力，减少焦虑的程度。

Answer 2

焦虑症，即焦虑障碍，原因多是生物-心理-社会的综合作用，其治疗方法包括心理治疗及药物治疗。
焦虑障碍，是指由于遗传因素、大脑内情绪控制环路的异常，以及外部环境或患者自身压抑、担忧、恐惧等原因，引起过度担心的心理体验，临床中可表现为紧张不安、难以控制的焦虑。
临床症状累及躯体的各个系统，如消化系统表现为食欲不振、腹泻等，心血管系统表现为胸闷、气短等，呼吸系统表现为呼吸困难、窒息感等。
患者生活质量通常较差，可以采取心理治疗和药物治疗，前者包括认知行为疗法、支持心理疗法，后者包括苯二氮䓬类药物如劳拉西泮等，通过正规治疗一般可以达到临床治愈，但容易反复发作。

Answer 3

焦虑的属性是未来，对未知将会发生的事过度担忧。解决就要顺其自然，活在当下，想象不是事实焦虑是镜像的虚幻

Answer 4

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