Question

高原反应要多久才能适应？缺氧时什么办？高原上最不适合干什么

高原反应要多久才能适应？缺氧时什么办？高原上最不适合干什么？高原反应对身体条件有什么要求？胃病在高原上有没有事？

Answer 1

如果去拉萨，若有高原反应，在3天后症状减轻，基本上7天后和在平原地区没什么区别

若高原缺氧，可参考以下的办法：
（1）从低海拔地区进入高原的游客，一定要作全面严格的体检。凡有严重心、肾，肺疾病患者，高血压！期以上，严重肝病，贫血患者，均不可冒险来高原旅游。如果只患一般疾病，必须预先采取预防措施，如随身携带氧气、药物等。对进入一定海拔高度地区后有抽搐、剧烈头痛或者昏迷倾向者，则不宜进入更高地段旅行。在海拔3000米以上的旅游住宿点和景点，或在旅游车上，应有高原旅游保健措施，供应氧气和必备药品，以防意外事故的发生。

（2）做好生理卫生方面的宣传教育工作，使游人有充分的思想和物质准备，树立战胜高原反应的决心和信心，消除精神上不必要的恐惧感。一般情况下大约两三天，多则五至七天内即可逐步适应高原环境，胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状将消失，或者大有好转，有些人用吸氧来缓解高原不适症，这对暂时解除不适有作用，但停止吸氧后，不适状况又会重新出现，延缓了适应高原环境的时间。如果缺氧症状不很严重，静静休息时有所缓和或减轻，最好不要吸氧，以便早日适应高原环境，获得理想的旅游效果。

（3）适应性锻炼。来高原旅游之前开展爬山、跑步、打球、负重、行军等大运动量的体育活动，这对机体适应缺氧环境能起到积极作用。进入高原初期，活动不能过于激烈，如急行军、跑步、体力劳动等。高原气温低，随气温急剧变化，要及时更换衣服，作好防冻保暖工作，防止因受冻而引起感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。

（4）调节好高原旅游期间的生活。食物应以易消化、营养丰富、高糖、含多种维生素为佳，多食蔬菜、水果，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。严禁饮酒，以免增加耗氧量。睡眠时枕头要垫高点，半卧姿势最佳。

（5）药物预防和治疗。为了提高机体对缺氧的耐力，减少高山病的发生，主要的药物有：复方党参片、黄芪茯苓复方剂、致适应剂、醋氮酰胺、利尿磺胺、螺旋内酯、中枢神经系统兴奋剂、抑制剂，眯基硫脲和营养剂与代谢激素类制剂。

据说刚到高原不要洗头洗澡

进藏前不要感冒或有其它一些疾病，如高血压、心脏病等，最好是什么病都没有。百度知道一些网友回答说，高原气候对胃还是有影响的

Answer 2

一般来说一个月就能够适应了，缺氧时可以买比较小巧的氧气罐，高原反应主要就是头晕、恶心、胸闷、四肢无力能，胃病在高原有事，当然，有的人如果肺活量很大，而且身体素质十分好的人，到了高原就会很容易适应，不会造成高原反应，或者没这么明显。不过目前来说，还没有什么专门防治高原反应的药物。其实自己只要心里上不要害怕，挺不了几天就好了

Answer 3

高原反应的时间因人而异，一般来说，大多数人需要2-3天来适应高原环境。然而，有些人可能需要更长时间，可能需要一周左右才能完全适应。
在缺氧时大家可以使用便携式氧气呼吸器，在高原地区，由于地理环境特殊，交通条件可能较差，而便捷式氧气呼吸器通常设计小巧轻便，方便携带和使用。并且便携式氧气呼吸器通常具有稳定的氧气浓度输出，氧气高达90%及以上，可以提供足够的氧气供给身体，缓解缺氧症状。或者也可以使用氧气瓶，通过按压快速吸入高浓度央企，提升血氧。
在高原上，最不适合做的事情之一是剧烈运动。由于高原地区空气稀薄，氧气含量低，剧烈运动会加重身体的缺氧症状，甚至可能导致高原反应加重。此外，高原地区的气候干燥，阳光强烈，需要注意保护皮肤和眼睛，避免受到紫外线和干燥空气的伤害。
总之，在高原地区旅行或生活需要注意身体适应和健康保护。如果出现高原反应，可以使用便捷式氧气呼吸器或者氧气瓶缓解症状，同时避免剧烈运动和过度劳累。