Question

备孕期间吃什么好？

备孕期间吃什么好？

Answer 1

准备怀孕后，首先非常关键的一点是备孕期前3个月建议吃叶酸，叶酸的量可以通过叶酸的代谢检查做判断。根据代谢检查来看，叶酸的补充量是多少，总体上叶酸是0.4-0.8mg/d就可以。现在市面上有非常多关于孕妇多种维生素的制剂，基本上剂量都是0.6-0.8mg/片，适合在孕前补充，可以在孕前开始吃。其他，我们可以在怀孕前去医院检查一下有没有贫血，特别是缺铁性贫血，这一类的情况多半发生在素食主义者。对于这种不怎么爱吃肉的，身材特别瘦小的妈妈们，要去看一下，如果出现缺铁性贫血，怀孕前应先补充铁剂，把体内铁剂的水平维持到合适的范围，再怀孕，因为怀孕期间宝宝也需要大量的铁元素。另外一点，孕前最好去查一下甲状腺功能，如果出现部分甲状腺功能减退的情况，孕前应适当补充点甲状腺激素，这对后代的智力发育非常重要。此外，均衡饮食即可。

Answer 2

一般来说，从准备怀孕前3个月，建议需要服用叶酸片，主要是由于叶酸能够有效的预防出现胎儿神经管畸形，能够降低胎儿出现神经管畸形的概率。
通常建议从准备怀孕前的3个月，开始服用叶酸。
当然最好是能够服用含有足够叶酸量的复合维生素，因为复合维生素当中含有的其它的维生素，对于人体也会有好处，因此对于在怀孕之前维持一个良好的身体状况也有好处。
当然在一些特殊的情况下，有可能需要使用更多的叶酸，如既往有神经管畸形儿分娩史或者近期使用过甲氨蝶呤。同时还有部分的女性做了叶酸代谢障碍的风险筛查，可以根据筛查的结果来指导叶酸的用量。