Question

如果中考前一天晚上睡不着的话怎么办？

Answer 1

如果中考前一天晚上睡不着的话怎么办？对第二天考试影响吗？

考前睡不着觉怎么办

中考前一天晚上要是无法入睡，说明你还是非常在意这次考试的，所以你应该属于在前面的学习时，属于认真的，所以是不应该有心理负担，因为一旦到了考试的前一天，别看考试还没开始，其实结果已经注定，任何担心和失眠都只能带来负面影响，而正面的影响就是好好休息，想明白这些你就可以安心睡觉了，而对于那些平时没有努力学习的学生来说，是更不会存在这样的压力的。

休息好才能有好的发挥：休息非常重要，但是自信才是能让自己安心休息的保证，无论在什么条件下，都要有充分的自信心，如果你自己都不相信自己，那么别人就更没有办法相信你了。

如果你已经努力过了，相信“天道酬勤”，带着自信去参加考试，如果你真的没有努力过，那么取得宴棚什么样的成绩也不要计较，所以从那个方面讲，都没有必要去失眠，结果才能更好。

中考前怎么睡好觉

把握好睡眠时间。中考时考生都会精神高度紧张，造成夜不能寐，但这样就难以保证第二天的考试了，因此至少要保证7--8个小时的睡眠才行。

保证睡眠质量。虽然睡眠时间比较重要，但更为关键的还是睡眠质量，就是要深度睡眠，否则这样会严重影响考生的精神状态。因此在睡觉前不要再想着背题了，应该放松自己，用热水泡泡脚、喝包牛奶等都对提高睡眠质量有好处。

采用合理的睡姿。睡觉时，合理的睡姿对提高睡眠质量很重要，一般来说，侧卧位是比较理想的，能让全身放松，建议不要趴着睡觉，这样会压迫心轮知脏，容易腊祥消导致心脏供血不足。还有睡觉时不要把手压在心脏上，容易引起多梦。