Question

如何让自己坚持阅读

Answer 1

可能对于很多阅读大咖来讲，一年读50本书材质是入门级，实际上就是一周读一本书。但是对于很多一贯以来不常读书的人来说，确实是一个挑战，这不又到了一年一度开始写年终总结的时候。去看看自己以往定的个人计划，关于个人成长类的读书计划都实现了吗？很多人都有多读书的愿望，但是一年到头发现真正读的书可能不超过2本。这是什么原因呢？因为阅读不是靠意志力，学习是非常反人性的一件事情，人们爱吃，爱睡，爱玩，这是天性。要想学习就要天天和自己打仗，但是人的意志力真是有限的。我们的意志力资源其实是有限的，比如上午被耗费的太多，那下午就不太能进行需要意志力的事情。由此呢，我们会得出结论，很多事情你坚持不了，是因为你太依靠你的意志力，事实上这是不正确的。习惯的力量是巨大的自控力。——查尔斯·都希格你需要依靠的是习惯，因为我们有意识的行为其实是有限的。我们为什么可以一边开车一边聊天？因为开车是习惯行为，习惯就是我们脑中设定的程序，成为一种无意识的重复动作，不需要再耗费我们的意志力资源了。所以说把需要做的事情变成习惯是最正确的路径。那么我们应该如何去把阅读变成一种习惯呢？给大家以下的几条建议，每一条都非常的好用。第一，固定时间、固定地点阅读。我之前计划着晚上睡前读书，但是一到了晚上，意外就太多了，比如说晚上临时有聚餐，回来已经很晚了；比如说白天忙了一整天，回家倒头就睡，读书的习惯一直就没能规律地建立起来。对于有孩子的父母来说，可能时间更是不可控，带孩子本来就是非常累的事情，最终倒头和孩子睡在了一块。有孩子的成年人应该深有体会。后来我发现我有早起的时间是自己可以掌控的，后来我就改为了早起看书。最开始当然也会有很多的困难，比如说起不来呀，起来之后哈欠连天呀，这都是开始。一旦你坚持过开始的阶段，后面你会发现一到点儿你的头脑就会异常清醒，生活中就自动开启阅读的效率非常高。第二，输出和输入相结合，有正反馈才容易坚持。不动笔墨不读书，这是有道理的。很多人貌似读了不少书，但是回过头来发现啥都说不出来，这是因为它缺少有效的输出。为什么输出有利于培养阅读习惯呢？输出有两种形式，读书笔记和文章，或者是视频，只要能沉淀成实实在在的内容，都是比不做更容易坚持的。你可以想象一下，当你的笔记本中已经有了两千的读书笔记，和你的笔记本中空空如也，哪一种情况下更容易坚持。更重要的是输出是基于理解，只有真正理解了才会形成自己的知识体系。这也是为什么很多人读了书，前面读后面忘，或者隔几天再翻和新书一样，就是因为没有输出。只有输出才能内化为自己的知识。第三，打造适合阅读的专注环境，这个环境呢包括两个方面，物理方面和信息层面。物理环境呢，包括你的书桌、桌面是否整齐，你的学习用品是否准备齐全，你不能刚开始读每两页就起来找一只笔，再坐下一小会儿，再起来去倒杯咖啡、倒杯茶，这样的行为会打断你的阅读，影响你的专注力。那信息层面，包括你在读的过程中是否会有新的信息进来，比如说微信啊、QQ啊、邮件等等，这一切在你阅读之前你需要设置好，你可以把它静音。当然你需要挑选一个合适的时间段来做这件事，很显然上班的时候也是不适合的。第四到，找到适合的组织群体，他律带动自律。一个人可以走的更快，一群人可以走的更远。就像跑马拉松一样，一个人是很枯燥的很难跑下来的，但是有人一起，甚至有人领跑，还可以取得好成绩。你可以去找一个读书类的组织加入，他们里面呢都是一些爱读书的人，大家读完之后会经常讨论，这样的氛围有利于个人的坚持。整体社群的氛围带动也是很重要的方面，每天群里的同学都在积极的打卡，那在这样的氛围里你是不好不坚持阅读的。第五，读同一领域的书，理解力最大化，才有利于坚持。为什么很多人无法建立阅读习惯？因为他读书都是东一榔头、西一棒槌，今天读一本心理学，明天读一本文学、后天读一本心理学，对一个领域知之甚少，好读这个领域的书理解率就不高，那读不懂就不容易坚持。建议新手小白在阅读之初，先确定一个自己喜欢的领域，集中去读这个领域的书，这样理论和理论之间就会发生串联和碰撞，你的理解力就会提高。你越是读得懂，就越越有成就感，也就越有兴趣，读习惯就更容易建立。就这样坚持下去，你就会成为某一方面的专家，然后你会发现一些比较底层的认识和规律，进而再去涉猎其他领域的书籍，也不会那么吃力了。