唱歌教学丨必练腹式呼吸法
1.呼气(吐气):
先要学会将肺部中之空气完全吐出,此时再吸气就很容易灌至肺底,腹部及腰环均会凸出,应有很满足的感觉。
所以吸气前要先学会将气吐光。压缩腹部,确实要将肺部中之空气完全吐出,应于两秒中做好。可连续吐气三次,其中不可再吸进空气。
可慢慢弯腰吐气至90度,确实要将肺部中之空气完全吐出。要感觉前腹与后背快要碰到一起。空气完全吐出的感觉像是快要窒息,必须要赶快吸气那么样。
2.吸气:
腹式呼吸最主要就是学习能将气吸至肺尖或是说肺底,并养成习惯,不论快吸慢吸都能做到就是成功了。
配合第一点将气吐光后感觉快要窒息,求生的本能会使我们深吸一口大气,此时的吸气很容易灌至肺底,应于一秒中完成。试将双手插在腹腰部,腹部及腰环均应凸出。吸气时切忌抬胸,因为那就表示气是吸到上胸部(即肺部的上半),就吸不下去了。
最好的腹式吸气三部曲:
(1)投降式:先憋气,将双手高举,再吸气,觉得快吸满时
(2)十字式:将双手慢慢向左右伸直如十字架,此时仍慢慢吸入空气
(3)俘虏式:再将双手掌相叠置于头后,如被俘虏般且能再吸入空气如此可将肺部吸满空气。可慢慢弯腰吸气至90度,感觉腹腰环愈来愈紧。用鼻子慢慢吸气较易吸深入肺底。用嘴含吸管般慢慢吸气也可吸深入肺底。
开嘴快吸则须先将横隔模迅速下降。当被吓一跳时的吸气。躺下来时的吸气。快吐快吸亦应多练习。
(学习狗狗喘气)唱歌的吸气唱歌前的吸气要看乐句的需要是怎样的:通常都是口鼻一起吸气,可以在很短的时间内吸足需要的空气。用气的训练用气与呼气是不同的,用气主要是练习平均的呼气
练习方法如下:
发专声:最简单的方法就是用来发音,空气经过唇齿的气音听得很清楚。吸气后发声,要听起来平均、稳定,表示出气的稳定度。然后练习加长时间。发声时亦可想像音高,会帮助用气时的实际位置。
吹蜡烛:吸气后对着火焰吹,但不能吹灭,只能将烛火吹得斜而稳定,不能将火焰吹灭,然后练习加长时间。
吹小纸片:将一张小纸片(如药房包药那种的最适合)放于墙上,马上吸气后对着小纸片吹气,能够维持+秒以上让小纸片不掉下来就不错了,然后练习加长时间。
用噗嘴皮或dr舌头:闭嘴放松,然后将气用噗声发出,让嘴皮快速振动。然后练习加长时间。用舌头dr,用气快速振动舌尖,然后练习加长时间。
这些方法都可将气息练得又长又稳,是唱歌者必须经常练习的。