为什么自信心很强的人也会缺乏安全感呢？
尽管自信和安全感在某种程度上可以相互关联，但确实存在自信很强的人也可能会缺乏安全感的情况。这可能涉及到一些心理和情感的复杂因素，例如：
内部不稳定感： 有些人可能表面上展现出很强的自信，但实际上他们可能内心感到不稳定。这种内部的不安全感可能源自于对自己的挑战和怀疑，尽管他们在外表上可能展现出自信。
过高的期望： 自信很强的人可能会对自己设定很高的期望，希望在各方面都表现出色。当他们感到无法达到这些期望时，可能会产生安全感的缺失。
外部认可的依赖： 有些人的自信可能依赖于外部的认可和赞扬。当他们没有得到足够的赞扬或肯定时，他们可能会产生不安全感。
焦虑和压力： 自信很强的人可能在维持自己的形象和表现方面感受到额外的焦虑和压力。这种情况可能导致他们在某些情境下感到不安全。
自我评价不一致： 自信很强的人可能在内心对自己有一种积极的自我评价，但在特定情况下，他们可能会产生与之不一致的感受，导致不安全感。
竞争和比较： 在竞争激烈的环境中，自信很强的人可能会对自己的表现产生怀疑，因为他们可能会不断地与其他人进行比较。
情感问题： 自信很强的人也可能面临情感问题，如焦虑、抑郁等，这些问题可能影响他们的安全感。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，自信和安全感之间的关系可能因个体差异而异。对于自信很强但缺乏安全感的人，重要的是深入了解自己的情感和内心状态，并寻求适当的支持，可能包括自我探索、情感管理技巧，甚至是专业心理健康支持。
作为一名心理学家，人们经常问我如何才能不再感到不安全并提高他们的自信。
但有趣的是...
自信往往是指你需要少做什么，而不是多做什么。
看来，大多数人实际上并不缺乏自信。只是他们积累了一堆坏习惯，干扰了他们自然的自信水平。
如果你能识别并减少你生活中的这五个坏习惯，你的自信心和情绪安全感就会上升。
1. 批评他人
批评他人往往是一种防御机制，用来暂时缓解我们自己的不安全感。
当然，我们有时候都很挑剔。但是批评别人的习惯会导致客观性的反面：它会使我们变得狭隘和盲目，尤其是对自己。
我们很容易陷入习惯性批评他人的原因之一是，这让我们感觉很好。
当你向自己指出别人很笨时，你也在暗示你很聪明。这感觉很好......暂时的。
当你批评别人天真时，你真正在做的是告诉自己，你很老练。这感觉很好......暂时的。
当你默默地笑着说某人的时尚感有多糟糕时，你是在告诉自己，你自己的品味是多么高雅。这感觉很好...暂时的。
有益的批评是为了让世界变得更好。无益的批评是为了让自己感觉更好。
虽然批评可能暂时让你对自己感觉良好，但从长远来看，它通常让你对自己感觉更糟。这是一个快速的解决方案，最后我们只会感到羞愧。
在不知不觉中，不断批评别人的人从长远来看只会使他们自己的不安全感更加严重。
"往往那些批评别人的人揭示了他们自己缺乏的东西。"
- Shannon L. Alder
2. 寻求保证
寻求保证会导致暂时缓解焦虑，但却牺牲了长期的信心。
在面对不确定性时，感到焦虑是很自然的。而在我们焦虑的时候，想要停止焦虑也是很自然的。
问题是这种缓解焦虑的直觉将我们的注意力从真正的问题转移到感觉不好的次要问题上。
当你的主要关注点变成感觉不那么焦虑时，一个常见的应对策略是寻求其他人的保证--配偶、最好的朋友、同事，甚至孩子。和大多数应对机制一样，它们不幸地起了作用。
像寻求保证这样的应对策略，通过缓解我们当下的焦虑，暂时让我们感觉更好。但从长远来看，它们也倾向于使我们更加焦虑和缺乏自信，因为它们训练我们的头脑相信焦虑本身是危险的。
如果每次你感到焦虑时，你立即试图逃离它或消除它，你的大脑就会在下一次把它当作一种威胁，这是可以理解的。那么，当你的大脑认为某些东西是一种威胁时会发生什么呢？这是正确的：它让你产生了一堆焦虑。引发恶性循环...
寻求保证的问题是，它教你的大脑害怕自己的情绪。
想一想吧。
如果你告诉自己你很有信心，但又强迫性地要求别人保证，你的头脑就会产生怀疑，决定就会变得越来越令人焦虑。
另一方面，如果你愿意感到焦虑，并且无论如何都要做出好的决定，你就在训练你的大脑看到，虽然不舒服，但焦虑并不危险。
而当你的大脑真的相信这一点时，真正的自信就会到来。
"一旦你相信自己，你就会知道如何生活。"- 歌德
3. 被动攻击性的沟通
被动攻击性沟通是指：你想要什么，但又害怕冲突而不敢直接要求。所以你试图通过微妙的操纵策略让别人给你看。
这是最糟糕的沟通方式，因为它将被动性和害怕要求得到你想要的东西与攻击性和试图控制其他人结合起来。
被动攻击性的人伪装他们的攻击性，这样他们就不必为之负责。
比如说：例行迟到往往是一种被动攻击的形式，因为你试图得到你想要的东西（更多的时间给自己），而不承担任何责任和避免批评（"交通太糟糕了！"）。
但就像本文中的许多习惯一样，被动攻击只在短期内 "有效"。
当然，你现在可能最终从人们那里得到你想要的东西，但最终，人们会厌倦它并完全停止玩你的游戏。
- 你从来没有在工作中得到过你所期望的奖金。
- 你不再被邀请参加活动和社交聚会。
- 你的关系似乎永远不会持续或坚持。
- 被动攻击的人通常最终会感到孤独、愤恨和不安全。
- 他们可能会责怪其他人，但在内心深处，他们真的怨恨自己没有勇气对人诚实和直接。
- 将孤独和自我怨恨结合起来，不安全感肯定会随之而来。
好消息是，你可以通过练习自信的沟通来学习减少被动攻击。这是一种高度可训练的技能，特别是如果你从小事做起，慢慢做起来。
"你可以一直欺骗一些人，也可以在一些时候欺骗所有的人，但你不能一直欺骗所有的人。
- 亚伯拉罕-林肯
4. 总是说 "是"。
没有安全感的人保持这种状态的最大原因之一是他们害怕说不和自己设定界限。
比方说，你的婆婆问你，她是否可以过来和孩子们一起玩。你今天过得很辛苦，真的不需要接待她的额外压力。但是因为你害怕她会对你有不好的看法，你还是答应了。
由于项目太多，你已经在工作中感到疲惫和压力。你的经理路过你的办公室，问你是否可以接手一个新客户。因为你害怕失去你作为 "完成任务的人 "的地位，你答应了，而你的压力只会越来越大。
从不说 "不 "的问题是，你最终会过着别人的生活而不是自己的生活。
如果你长时间不过日子，你怎么可能希望对自己有信心和安全感？
每次你以牺牲自己为代价对别人说 "是 "的时候，你就在告诉你的头脑，你想要的东西并不那么重要。如果这成为一种习惯，当你的头脑不重视自己的时候，就不应该感到奇怪了
请记住。
你自己的愿望和需求与其他人的一样有效。
"站在我们的敌人面前需要很大的勇气，但站在我们的朋友面前也同样需要勇气。"
- J.K.罗琳
5. 选择的是感觉而不是价值
大多数人都明白，生活中最好的东西大多需要奋斗。
要想为舒适的退休生活积攒足够的钱，你必须愿意将工资的10%用于储蓄而不是现在花掉的失望。
如果你想学习弹钢琴，你必须愿意忍受练习音阶时的枯燥和困难。
换句话说。
生活中最好的东西需要愿意感觉不好。
当然，这比它看起来更难。
我们的遗传密码和随后的本能是在一个跟随我们的感觉通常是一个好主意的时间和地点进化的结果。
例如，在一个食物极其稀缺的世界里，遇到什么就立即吃什么，特别是当它的热量很高的时候，这是有道理的。
但是，我们中的许多人现在生活在一个卡路里与匮乏相反的世界里--它们是丰富的！而麻烦的是，进化并没有让我们的生活变得更美好。而问题是，进化还没有时间赶上并调整我们与生俱来的偏好。
为了在我们的现代世界中茁壮成长，我们必须学会如何推翻我们最初的本能和欲望，包括我们的许多情绪和感觉。
但是，这种凌驾于你的情感之上的想法与我们的许多文化信息相悖。例如，我们不断被告知 "跟随你的心"，"找到你的激情"，以及--我个人最喜欢的--"跟着你的直觉走"。
如果你仔细想想，情绪给你的坏信息和给你的好信息一样多。
听从你的情绪，但不要盲目地跟随它们。
相反，当你感觉到一种强烈的情绪的牵引时，问自己这个问题。
这种感觉是否与我的价值观--对我来说最重要的事情--一致？
这很少是件容易的事，但选择价值而不是感觉的能力是自信和感觉更安全的关键。
