1. 限制钠盐的摄入。高血压患者应该限制钠盐的摄入，每天的摄入量应该控制在5克以下。应尽量少食用盐腌、腌制和加盐的食物，如腊肉、酸菜、咸鱼、咸菜等。
2. 控制脂肪的摄入。高血压患者应该控制脂肪的摄入，每天的脂肪摄入量应该控制在总热量的20%以下。应尽量少食用动物脂肪和油炸食品，如猪肉、牛肉、羊肉、油条、炸鸡等。
3. 增加膳食纤维的摄入。高血压患者应该增加膳食纤维的摄入，每天的膳食纤维摄入量应该在25克以上。可以多吃蔬菜、水果、全谷类食品、豆类等富含膳食纤维的食物。
4. 适量摄入优质蛋白。高血压患者应该适量摄入优质蛋白，可以选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物。
5. 控制饮酒。高血压患者应该控制饮酒，尽量不饮酒或少饮酒。
总之，高血压患者应该遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则，同时注意控制体重、戒烟限酒等生活习惯，才能更好地控制高血压病情。
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
高血压危害是全身多系统性危害，动脉血流过处都可能造成损害，最主要损害是对心脏、脑、肾脏、眼底等器官。
危害心脏主要是高血压病人容易患有冠心病、心功能不全，或者严重急性心梗。
脑部危害主要是发生脑卒中，包括出血性和梗塞性，即脑出血或脑梗。
肾脏危害早期可表现为蛋白尿，时间长后可出现肾功能下降，严重时肾衰。
眼底危害主要是逐渐出现眼底动脉硬化，严重时可有眼底出血甚至失明。
高血压病人时间长了之后还可累及下肢动脉，出现间歇性坡行，发展到严重需要截肢治疗。
导致高血压的原因一般有遗传、精神、饮食等。高血压大多是指以体循环动脉血压增高为主要特征的疾病，部分患者在早期无明显临床症状，但随着病情发展，患者可逐渐出现心律失常、心悸或者是耳鸣等症状，若患者未及时采取治疗，可发展至高血压危象，导致患者出现视物模糊、意识丧失以及心绞痛等现象。
1、遗传
虽然高血压不属于传统意义上的遗传性疾病，但据有关研究表明，其也具有一定的遗传倾向，若父母双方均患有高血压，孩子患有高血压的概率通常大于父母双方患有高血压的概率，如果是父母其中一方患有高血压，而孩子患高血压的概率也较父母均无高血压的孩子高。
2、精神
若患者处于不良精神状态下，例如紧张、愤怒、焦虑、烦躁等，可导致体内交感神经兴奋，从而引起血压升高，长期以往就容易诱发高血压。
3、饮食
高钠饮食是临床常见的引起高血压的危险因素之一，因为长期食用高钠食物可使人体血管阻力增加，导致血压升高，从而造成高血压。
高血压患者可以在医生的指导下使用钙离子拮抗剂，比如氨氯地平、非洛地平或硝苯地平等。同时，高血压患者应注意饮食以低盐、低脂为主，少吃咸菜、肥肉等食物。另外，高血压患者平时适度进行运动、戒除烟酒也都有利于控制血压。
高血压治疗主要目标是让血压达标，减少高血压患者心脑血管病发生率和死亡率。该病治疗措施为综合性，具体有以下几个方面：
1、调整生活方式：控制每天总热卡摄入量、控制体重；减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，多摄入新鲜蔬菜和水果；增加运动，以散步、慢跑、打太极等中等活动量的有氧运动为主；减少精神的压力，保持心理平衡，戒烟、限制饮酒，避免熬夜；
2、药物治疗：高血压需要根据不同病因采用不同药物，具体应该遵守小剂量开始、优先选择长效制剂、联合使用、用药个体化四项原则。药物可分为利尿剂，为高血压常用药物，代表药物主要有呋塞米，也就是速尿，螺内酯、氢氯噻嗪等等；β受体阻滞剂，比较常见的代表药物是倍他乐克、比索洛尔等；钙离子通道拮抗剂，代表药物是地平类，比如氨氯地平、硝苯地平，具有扩张血管、降血压作用；血管紧张素转换酶抑制剂，代表药物有依那普利、卡托普利、贝那普利等等；血管紧张素Ⅱ受体阻抗剂，代表药物有缬沙坦、氯沙坦、厄贝沙坦等。
