Question

脊柱侧弯不能做哪些运动

同上

Answer 1

当发生脊柱侧弯问题之后，患者朋友们一定要在日常生活中尽量避免做剧烈运动，因为这些运动有可能会加重脊柱侧弯的严重程度。而且脊柱侧弯患者也不能够经常跑步，因为跑步也会影响到脊柱的形态。

Answer 2

Answer 3

单侧运动都会影响脊柱。
比如：篮球，乒乓球，羽毛球。

Answer 4

单侧运动 篮球 羽毛球 排球 保龄球这些，建议广播体操

Answer 5

以下内容摘自值的医疗

一、不要常常低头

长时间低头滑手机、读书、写作业、画画等活动，就算是对没有侧弯的人来说都是很不好的活动，因为长时间低头会增加脊髓的压力，同时也增加脊椎退化的风险、及肩颈肌肉的负担，也很容易出现僵硬酸痛的问题。 而长时间低头，不但会增加头部的重量，也会增加胸椎的负荷，如果累积的时间愈长，侧弯恶化的风险也会愈高。 若需长时间从事这些活动时，一定要调整眼睛的视线和这些活动之间的高度，在脊椎直立的情况下，尽可能将这些活动的高度，移至适当的位置，以减少脊椎的压力。

二、不要从事竞技型的游泳训练或比赛

有研究统计发现，每天进行高重覆的游泳运动，会造成运动员肌肉不平衡，使青少年游泳运动员患脊椎侧弯的机率提高。另外竞技型游泳会增加躯干不对称及下背痛的风险。

三、尽量不要趴睡

趴睡会让胸椎变得更平，而脊椎侧弯是三度空间的异常，若是胸椎变得过度平直，也会很容易使胸椎侧弯恶化。另外趴睡时，头会转向一侧，这样也会使颈椎处于一个扭转的状态，而增加脊椎的压力。

四、尽量不要进行躯干后仰的伸展动作

重覆性地将胸椎向后挺直，很容易让脊椎旋转到凹陷的侧弯曲线当中，这种后仰的力很容易让侧弯迅速恶化。

五、睡觉时不开灯

当孩子在睡眠时，大脑内的松果体(pineal gland)会分泌褪黑素，有研究显示脊椎侧弯患者体内的褪黑素较少，这可能与青春期的快速生长及侧弯急速恶化有关。 虽然只有少量的动物实验证实褪黑素与脊椎侧弯有关联，而在人类的实验当中尚无法证实两者之间的关联性。不过目前科学界已经有共识，认为脊椎侧弯可能是多重因素所造成，尤其是基因及环境的影响。所以如果是已经有侧弯的孩子，或是家族中有人有脊椎侧弯的高风险因子，宜尽可能地减少孩子曝露在任何与脊椎侧弯发展有关的环境当中。