Question

13岁女孩怎样减肥呢，怎样才能健康减肥？

我13岁，女孩，104斤。不知道该怎么减到那种八九十斤的。

Answer 1

首先要保证身体的正常代谢，一定要健康减肥，千万不要靠节食减肥。
13岁还处在生长阶段，如果刻意的去减肥，会影响孩子的正常生长；但是如果孩子确实很胖，对身体也是不利的。所以我们现在都提倡健康减肥。晨练对身体是很好的，可以每天早晨起来跑跑步，跑步时间要超过半个小时。跑完步后可以做做操，活动一下手腕和脚腕。尽量做有氧运动。一日三餐一次都不能少，要有规律的饮食，可以在饭前喝少量的白开水。晚上躺在床上没事的时候，可以做几十个仰卧起坐，有利于减掉肚子上的肥肉。

Answer 2

13岁，104算一般意义上算不胖不瘦吧，最多算稍稍微胖，在健康标准里面算正常最健康的了，建议不要减肥。
如果想塑性体，可以多运动，学学舞蹈这些的，不用节食
女孩子发育时期减肥对以后不好，还有一点是平胸的可能性会比较大，所以等十六七岁高中快结束的年纪再考虑

Answer 3

多运动，你现在正是长身体的好时候，不能节食。运动不仅可以瘦身，更可以帮助你长身体。

Answer 4

我建议是运动，锻炼，合理膳食，不要盲目的服用药品

Answer 5

多运动，多喝水，多吃蔬菜。