Question

我今年13（虚岁），身高159cm，体重46kg，我觉得有点偏矮和偏胖，我最多能长多高？

Answer 1

我看有的人说多喝奶，其实就中国来说，这奶不如不喝，就是些蛋白质而已，可以吃瘦肉，豆制品
很大程度和基因有关
但是，良好的生活习惯，适量的运动会对你有帮助
夜晚睡眠时，生长激素分泌会增加
适当的运动量会刺激骨骼发育
才12岁就159了，应该开心啊
以后绝对是165+的亭亭玉立美女
注意保持骨骼，特别是脊柱的完美曲线，别驼背
体重以后可以控制
放心啦

Answer 2

属于标准身高和身材
对于身高，一般来说先天基因占70%，后天的生活习惯，运动习惯，饮食习惯，睡眠习惯占3成，美国拿双胞胎做实验，发现后天保持好的习惯平均可以能多张7cm左右。先天的改变不了。后天这7cm可不少啊。
看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。
至于吃药，做手术， 如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了。
从饮食，补钙上说。钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所需的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收.
还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，
至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。
补充L 我说的是鲜牛奶，我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的，保质期很长，大约在30天，但是里头的成分都流失了，而且人野不容易吸收，我说的是鲜牛奶，现场挤的，在国外叫巴氏牛奶，你可以上百度搜寻一下，保质期比较短，大约在2天，之所以中国比较少是因为对环境要求高，容易坏，运输成本高，所以牛奶商很少有这种，我们这边有个厂家有鲜奶，我经常喝 ,当然不喝奶我觉得豆浆也不错，希望对你有帮助

Answer 3

这里有一个身高预测的公式：男生=妈妈的身高+12cm,女生=爸爸的身高-12cm...
但是你现在才13岁，这么算，有点过早，这个只是一个预测。但最主要的是看你自己的平时生活习惯、、、有的人长得快，有的人长得慢。。譬如我，就是属于长得快的，所依骨质不好。。。而且我已经超了它这个公式的1cm了，嘿嘿~
你应该从现在开始多锻炼，多运动，多吃牛奶和肉类。这样，既能减肥又有助于长高·~而且饭后半小时不能坐着和睡觉。这样会囤积脂肪。要靠墙立正收腹挺胸站好，坚持半小时，有助于减肥和增高的、、现在是夏天，尽量多出汗，也有助于减肥，恩，夏天你要多吃西红柿，既能美白还能减肥~加油

Answer 4

1.注意饮食均衡，不要挑食 2.定期运动（做一些拉伸运动有助于长高） 3.作息时间要有规律
坚持做到以上3点多多少少还能长点，希望你成功！

Answer 5

男孩儿吗？一点都不胖!身高么，在接下来的四年里，至少长20公分呢！如果你是女孩，到十八岁你至少能长到165cm呢！记得长身体阶段要多吃牛肉多喝牛奶哦！

Answer 6

饮食、运动、规律作习、13岁还不急，我是在高二一年内长高的！因此不要担心你的体重和身高，将精力投入到你的学习和你喜欢做的事情上！